هل تتساءل ماذا يعمل جهاز الدرج الرياضي ؟ لا بأس نحن هنا نجيبك عن كافة التساؤلات حول الأجهزة الرياضية المناسبة للمنزل بخبرة 40 عاماً في عالم الأجهزة والمعدات الرياضية في المملكة. جهاز الدرج الرياضي هو عبارة عن جهاز يحاكي صعود الدرج. وهو يوفر تمرينًا عالي الكثافة يستهدف الأرداف والفخذ والخصر وعضلات الساقين.
ويعد جهاز الدرج الرياضي طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات وزيادة اللياقة البدنية، خاصة في الجزء السفلي من الجسم. وتتميز آلة الدرج أنها تحاكي عملية صعود الدرج، مما يساعدك على القيام بتمرين مكثف يركز على عدة مجموعات عضلية في وقت واحد. والتعرف أكثر حول ماذا يعمل جهاز الدرج الرياضي؟ تابع القراءة.
هل جهاز الدرج ينحف البطن؟
هل تعرف كم عدد مرات صعود الدرج اللازمة لحرق 500 سعرة حرارية؟ وبالتأكيد يجب حساب وزنك وسرعتك للحصول على إجابة صحيحة، لكن غالباً ما ستحتاج إلى ساعة كاملة لتتمكن من حرق هذا العدد من السعرات وهو مايزيد عن 12 مرة.
على الجانب الأخر يمكنك بسهولة حرق مئات السعرات الحرارية خلال تمرين واحد عند استخدام جهاز الدرج الرياضي، وكلما زادت سرعتك أثتاء صعود الدرج، كلما زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها، وزادت لياقتك البدنية.
والجدير بالذكر أن استخدام آلة الدرج الكهربائي، يركز بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية في الجزء السفلي من الجسم سواء الخصر أو المؤخرة والأرداف، فلا تتفاجئ عندما تجد نفسك تخسر الوزن وتمتلك جيم مشدود وعضلات أقوى في وقت قياسي.
كما تحتوي آلة الدرج الرياضي على شاشة مدمجة لحساب السعرات الحرارية المفقودة خلال التمرين، كما يمكنك من خلالها مراقبة معدل ضربات القلب والسرعة والمسافة المقطوعة. الجهاز متوفر بسعر خارج المنافسة من العمودي للرياضة وبخدمة تركيب وتوصيل مجانية يمكنك تصفحه من هنا.
فوائد جهاز الدرج الرياضي للجسم
- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
استخدام جهاز الدرج الرياضي سيعزز صحة القلب حيث يعتبر صعود الدرج تمرينًا مكثفًا لتنشيط عضلة القلب، مما يعمل على يضخ الدم إلى مختلف أنحاء الجسم، وبالتالي يحسن الدورة الدموية. والجدير بالذكر أنه عند صعود الدرج، يبذل الجسم جهداً أكبر من المشي، لأنك تتحرك ضد الجاذبية في كل خطوة. وهذا المجهود المتزايد يدفع قلبك إلى النبض بشكل أسرع لضخ ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات. ويعمل ذلك على خفض نسبة الدهون في الدم و والحفظ على اعتدال ضغط الدم.
- يقوي عضلات الفخذ وأوتار الركبة
العضلة الرباعية الفخذية، تتكون من أربع عضلات موجودة في الجزء الأمامي من الفخذ، أما عضلات الذراعين هي ثلاث عضلات تقع في الظهر والتي تتحرك بتوازن من العضلات الرباعية. وتعتبر تلك العضلات هي المجموعة الرئيسية للقيام بتسلق الدرج، فهي تعمل على دفعك نحو الأعلى في كل درجة.
تعمل عضلات الفخذ الرباعية على تمديد مفصل الركبة، بينما تقوم أوتار الركبة بثني الركبة. لذا، فإن صعود الدرج يضع هذه العضلات في نطاق واسع من الحركة أثناء دفعك بعيدًا عن الدرج مع كل خطوة. كما يساعد صعود الدرج بشكل مستمر على تقوية عضلات الفخذ والساقين. ويمنحك التمرين لياقة بدنية مثالية عند الجري أو صعود التلال.
وعالج استخدام جهاز الدرج الرياضي المشاكل الجسدية التي تعيق بشكل واضح القيام بالمهام اليومية البسيطة مثل النهوض من على الأريكة والإنحناء والوقوف لفترات طويلة نسبياً. الجهاز مناسب لجميع أفراد الأسرة ومختلف مستويات اللياقة، ومتوفر في العمودي للرياضة بخصم جبار اطلبه الآن.