جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للأجهزة الرياضية يعتبر واحد من أكثر الأجهزة الرياضية شعبية في صالات الرياضة والمنازل على حد سواء, جهاز الرياضة الاوربتراك يجمع بين فوائد التمارين الهوائية وتمارين القوة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي شخص يسعى لتحسين لياقته البدنية وصحته العامة, وفي هذا المقال، يقدم لك خبراء شركة العمودي للرياضة نبذة عن فوائد جهاز الاوربتراك المطور وأفضل التمارين التي يمكن تنفيذها باستخدامه.
ما هي فوائد جهاز الاوربتراك؟
أولاً، دعونا نتعرف على جهاز الاوربتراك, فهو جهاز رياضي يجمع بين حركة الدراجة الثابتة وحركة المشي على الأرض، مما يمنحك تمرينًا شاملًا لكل عضلات الجسم, كما يتميز الجهاز بوجود دواسات كبيرة تتيح لك وضع قدميك بشكل مريح، يحتوي جهاز اوربتراك أيضا على مقابض متحركة تساعدك في تمرين الجزء العلوي من الجسم بالتوازي مع الجزء السفلي, وبفضل تصميمه الفريد، يوفر جهاز الاوربتراك تمرينًا منخفض التأثير على المفاصل، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبتين أو المفاصل بشكل عام.
واحدة من أهم فوائد جهاز الأوربتراك هي تحسين اللياقة القلبية والقدرة على التحمل, فالتمارين الهوائية التي يوفرها هذا الجهاز تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
جهاز الاوربتراك كم سعرة حرارية يحرق؟
جهاز الاوربتراك ينحف فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بفعالية، مما يجعله أداة ممتازة لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي, حيث يمكن أن يحرق المستخدم حوالي 300 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة، اعتمادًا على شدة التمرين ووزن المستخدم.
فوائد جهاز الأوربتراك لا تتوقف عند هذا الحد, فهو يساعد أيضًا في تقوية العضلات، خاصةً عضلات الساقين والفخذين والأرداف, كما يمكن استخدامه لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الذراعين والكتفين والصدر بفضل المقابض المتحركة, هذا التنوع في التمارين يجعل جهاز الاوربتراك خيارًا مثاليًا لمن يريدون تحسين قوتهم العضلية بشكل شامل.
والفائدة الأهم من خلال شراء جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للرياضة هو شراء الجهاز بسعر مغري جدا غير قابل للمنافسة خلال العروض والتخفيضات الحالية, كما يمكن الحصول عليه ضمن بكجات النادي المنزلي ما عدد من المعدات والأجهزة الرياضية المتطورة.
إقرأ أيضاً: جهاز الاوربتراك للتخلص من دهون البطن، مع العمودي للاجهزة اصنع فورمتك بسهولة
ما هي اأفضل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بجهاز الاوربتراك من شركة العمودي للأجهزة الرياضية؟
الآن، دعونا نتحدث عن أفضل التمارين التي يمكن تنفيذها باستخدام جهاز الاوربتراك, حيث يمكنك استخدام الجهاز لعدد لا متناهي من التمارين الفعالة لقوة جسمك ولحرق الدهون.لكن أحرص أولا على بدء التمرين بالاحماء لمدة 5 إلى 10 دقائق بسرعة منخفضة لتجهيز جسمك للتمرين, وبعد ذلك، يمكنك زيادة السرعة والمقاومة تدريجيًا لتحقيق تمرين أكثر كثافة.
تمرين الفاصل الزمني
هو واحد من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام جهاز الأوربتراك, ويعتمد هذا التمرين على التبديل بين فترات قصيرة من الجهد العالي وفترات من الجهد المنخفض أو الاستراحة, هذا النوع من التمارين يساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة القلبية.
تمرين التلال
هو تمرين آخر فعال يمكن تنفيذه باستخدام جهاز الاوربتراك, حيث يمكنك ضبط المقاومة لزيادة الصعوبة، مما يحاكي تسلق التلال ويساعد في تقوية عضلات الساقين والفخذين بشكل أكبر, تمرين التلال مفيد أيضًا لتحسين القدرة على التحمل والقوة العامة للجسم.
تمارين القوة
لتقوية الجزء العلوي من الجسم، يمكنك التركيز على استخدام المقابض المتحركة بشكل أكبر أثناء التمرين, حاول دفع وسحب المقابض بالتزامن مع حركة ساقيك لتدريب عضلات الذراعين والكتفين والصدر, هذا النوع من التمارين يساعد في تحقيق توازن أفضل بين قوة الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
أخيرًا، لا تنسى الاسترخاء والتهدئة بعد الانتهاء من التمرين, حيث يمكنك تخفيض السرعة والمقاومة تدريجيًا لمدة 5 دقائق للمساعدة في استعادة معدل ضربات القلب الطبيعي وتجنب أي تشنجات عضلية.
إقرأ أيضاً: لماذا عليك شراء دراجة تمارين رياضية
باختصار، جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للأجهزة الرياضية هو أداة ممتازة لأي شخص يسعى لتحسين لياقته البدنية وصحته,فبفضل تصميمه الفريد، يوفر الجهاز تمرينًا شاملًا للجسم بالكامل مع فوائد صحية متعددة، من تحسين اللياقة القلبية وحرق السعرات الحرارية إلى تقوية العضلات. اطلب جهاز الاوربتراك الان وأحصل على خصم حصري يصل الى 70% من قيمة المنتج مع خدمة التوصيل المجاني لمعظم مناطق المملكة.