لا مزيد من الأعذار لعدم ممارسة تمارينك اليومية, يمكنك استخدام جهاز mini stepper في أي وقت وفي أي مكان وكيفما تريد. فهو رفيقك المثالي في صالة الألعاب الرياضية المنزلية, جهاز ستيبر مفيدًا وسهل الاستخدام ومحمولًا حتى تتمكن من أداء تمريناتك في أي وقت براحة, وعلى الرغم من صغر حجمه، إلا أنه يؤثر بشكل كبير على لياقتك البدنية على المدى الطويل. وفي هذا المقال سوف تتعرف على فوائد جهاز ستيبر من شركة العمودي للأجهزة الرياضية.
ما هي فوائد ستيبر للرياضة من شركة العمودي للأجهزة؟
يعتبر جهاز mini stepper إضافة مثالية لمجموعة أدوات اللياقة البدنية الخاصة بك إذا كنت تبحث عن معدات تمارين محمولة منخفضة التأثير, فهي ذات أسعار معقولة وتعمل على تحسين الجزء السفلي من الجسم, ومن أبرز فوائد ميني ستيب من شركة العمودي:
- سهل الاستخدام
جهاز mini stepper سهل الاستخدام مقارنة بمعدات الرياضية الأخرى، مثل أجهزة المشي, ونظرًا لبنيته البسيطة وميزاته الجاهزة للاستخدام، فسوف تميل إلى استخدامه بشكل متكرر, كما إنه مدمج ويمكن تخزينه بسهولة, ويمكنك استخدامه أثناء الوقوف أو الجلوس ببساطة في المنزل.
ومن الملائم أن تستخدم جهاز ستيبر للتنحيف أثناء استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتستمر في التقدم نحو أهدافك الصحية والحياتية في وقت واحد. فهو يسمح لك بدفع نفسك وحرق الكثير من السعرات الحرارية بأقل جهد.
- ذو التأثير المنخفض
التمارين التي تتطلب تأثيرًا متكررًا على الساق مع وزن الجسم بالكامل، مثل الركض أو دروس التمارين الرياضية، تمارس ضغطًا مستمرًا على المفاصل السفلية. ولحسن الحظ أن تجارب استخدام جهاز ميني ستيبر تؤكد أنه ذو تأثير منخفض.
فأثناء استخدام جهاز mini stepper لن تصطدم قدميك بالأرض أبدًا، لذلك لن تضطر ركبتيك وكاحليك ووركك إلى تحمل الصدمات المتكررة, كما تساعد خطواته المتحكمة والسلسة على تقليل خطر الإصابة.
- مثالي للمبتدئين
إن جهاز mini stepper سهل الاستخدام وسهل التشغيل، مما يجعله أداة مثالية للمبتدئين, بما أنه لا يتمتع الجميع برفاهية الحصول على وقت إضافي لأخذ استراحة سريعة لممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يساعد جهاز ميني ستيبر على إنجاز المهام أثناء الاستخدام في نفس الوقت, حيث يمكن استخدامه أثناء مشاهدة فيلمك المفضل أو غسل الملابس أو الاستماع إلى الموسيقى أو العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
وعلى عكس أجهزة المشي، لا يوجد شيء يحتاج إلى تشغيله أو برمجته حتى تتمكن من استخدامه, فقط قم بالدوس عليه، وستكون جاهزًا للانطلاق, كما يحتوي بعض إصدارات ميني ستيبر الرياضي من شركة العمودي على شاشة مدمجة.
- خفيف الوزن وسهل التخزين
من السهل دمج جهاز mini stepper في روتينك الصحي, فهو خفيف الوزن ويمكن وضعه في أي مكان, كما أنه سهل الحمل، لذا يمكنك حمله في الحديقة أو مكتبك أو حتى أثناء أيام العطلة للتأكد من أنك لا تزال تحافظ على تمارينك، حتى أثناء فترات الراحة.
- يزيد من صحة القلب
صحة القلب والأوعية الدموية ضرورية لتحسين الدورة الدموية والقدرة على التحمل, ويتم تحقيق ذلك من خلال التمارين الرياضية, تمارين جهاز ستيب تحسن حالة رئتيك وقلبك عن طريق تحسين توصيل الأكسجين إلى عضلاتك.
ويمكنك تقليل أمراض القلب وخسارة الوزن بمساعدة جهاز mini stepper كل يوم لخلق عجز في السعرات الحرارية, ويمكنك استخدام أداة اللياقة البدنية ذات التأثير المنخفض هذه لإحراز تقدم كبير نحو صحة القلب, وللحصول على أكبر قدر من الفوائد القلبية من الجهاز، ضع في اعتبارك أن تبدأ ببطء وتزيد السرعة تدريجيًا.
تعرف على اخسر الوزن بسرعة مع جهاز ميني ستيبر من العمودي
ما هي أفضل تمارين ستيبر لخسارة الوزن؟
تمرين الخطوات الأساسية:
- ابدأ بالخطوات الأساسية بحركة منتظمة.
- اضبط سرعة الجهاز حسب مستوى لياقتك.
- حاول الحفاظ على استقامة ظهرك وأنت تؤدي الحركة.
تمرين الخطوات الجانبية:
- بدلاً من التحرك للأمام والخلف، قم بالتحرك جانبيًا.
- هذا يساعد في استهداف عضلات الفخذين الخارجية والداخلية.
تمرين الركبة العالية:
- أثناء استخدام جهاز mini stepper، حاول رفع ركبتيك لأعلى ما يمكن.
- هذا التمرين يزيد من شدة التمرين ويساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تمرين الخطوات الخلفية:
- حاول أن تخطو بخطوات أطول إلى الخلف.
- هذا التمرين يستهدف عضلات الأرداف والفخذين الخلفية.
تمرين الكتف والذراعين:
- يمكنك استخدام أوزان خفيفة لتمارين الذراعين أثناء استخدام الـجهاز.
- هذا يساعد في تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم وزيادة حرق السعرات الحرارية.
تمرين التوازن:
- قف على جهاز mini stepper وحاول الحفاظ على توازنك دون الإمساك بالمقابض.
- هذا يساعد في تقوية عضلات البطن وزيادة الاستقرار.
تعرف على أفضل معدات رياضية منزلية في السعودية
بعد التعرف على جهاز mini stepper و أبرز فوائده, يمكنك طلبه من خلال متجر شركة العمودي للأجهزة الرياضية بسعر مغري جدا لفترة محدودة.