طريقة استخدام جهاز كريزي فيت ليست بالصعوبة التي يظنها البعض، فقط تحتاج إلى اتباع نصائح الخبراء لتصل إلى النتائج المرجوة في أسرع وقت، وفي السطور التالية يقدم لك خبراء العمودي للرياضة دليل شامل عن crazy fit بداية من التعريف بالجهاز وحتى الطريقة المثالية للاستخدام.
ولا تنسى جهاز كريزي فيت متوفر في متجر شركة العمودي للرياضة بخصم حصري ولا فترة محدودة، ويمكنك طلبه من هنا بكل سهولة مع خدمة التوصيل المجاني.
كيف ينحف جهاز كريزي فيت؟
يعتمد جهاز كريزي فيت على الاهتزازات المتكررة التي تقوم بتكسير طبقات الدهون في الجسم ومن ثم العمل على حرق تلك الدهون من خلال دمج الجهاز ضمن روتينك الرياضي، ويركز الجهاز على عاملين هما:
- التقلصات العضلية:
عندما تهتز منصة الجهاز، تقوم عضلاتك بالانقباض بشكل سريع، الأمر الذي يتطلب طاقة ويجعلك تحرق السعرات الحرارية، ويقوم بتكسير طبقات الدهون المتراكمة لذلك.
- زيادة النشاط العضلي:
أظهرت آلات تسجيل النشاط الكهربائي في العضلات أن جهاز كريزي فيت يزيد من النشاط العضلي، الأمر الذي يعزز لياقتك البدنية ويرفع من معدل الأيض بشكل ملحوظ.
اقرأ أيضاً: تعرف على تأثير الدراجة الرياضية على عضلات الجسم
ما هي طريقة استخدام جهاز كريزي فيت؟
لا يحتاج جهاز كريزي فيت إلى خبرة أو مستوى معين من اللياقة، يمكنك فقط من خلال اتباع النصائح التالية استخدام الجهاز بسهولة وتحقيق نتائج مرضية:
- تنوع التمارين:
يمكن استخدام جهاز كريزي فيت أثناء الوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس، وغالبًا ما يقوم الناس بأداء تمارين مثل القرفصاء، والضغطات، أو الانحناءات على الجهاز أثناء اهتزازه لزيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها.
- اختيار التمارين المناسبة للجهاز:
يمكن أداء العديد من التمارين على جهاز كريزي فيت، بما في ذلك التمارين الثابتة والديناميكية، حيث تضمن التمارين الثابتة البقاء في وضع معين لمدة زمنية معينة، بينما تعتمد التمارين الديناميكية على الحركة أثناء التمرين، مثل الضغطات وحمل الأوزان.
اقرأ أيضاً: رفع الأثقال للمبتدئين: فوائد ستعرفها لأول مرة
ما هي فوائد جهاز كريزي فيت؟
تشير بعض الدراسات إلى أن جهاز كريزي فيت يقدم لمستخدميه العديد من الفوائد الصحية، مثل فقدان الوزن وبناء العضلات، ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب أو المدرب قبل بدأ أي برنامج رياضي جديد، ومن أبرز فوائد جهاز كريزي فيت من شركة العمودي للرياضة هي:
- حرق الدهون:
أظهرت دراسات تمت في عام 2019 أن استخدام جهاز مساج كريزي فيت يؤدي إلى فقدان كميات ملحوظة من السعرات الحرارية، وذلك بفضل حركة الاهتزاز المتكررة التي تصيب الجسم.
- انخفاض ضغط الدم:
أظهرت دراسة في عام 2012 أن التدريب بالاهتزاز يمكن أن يقلل من صلابة الشرايين وضغط الدم، وفي هذه الدراسة، لاحظ الباحثون انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم الانقباضي لدى النساء اللواتي كانوا يمارسن التدريب بالاهتزاز لمدة 6 أسابيع، لذا فالجهاز مثالي لأصحاب الضغط المرتفع.
- تعزيز القوة:
في نفس الدراسة، لاحظ الباحثون زيادة ملحوظة في قوة التمدد الأقصى للساق لدى النساء اللواتي مارسن التدريب بالاهتزاز باستخدام جهاز كريزي فيت.
- تحسين التركيب الجسدي:
في دراسة أخرى في عام 2012، وجد الباحثون تحسنًا ملحوظًا في قياسات قفزة الجسم الطويلة الواقفة، وانخفاضًا في سماكة الجلد ونسبة الدهون في الجسم لدى النساء اللواتي خضعن لبرنامج تدريب بالاهتزاز لمدة 8 أسابيع.
بعد التعرف على جهاز كريزي فيت: الفوائد وطريقة الاستخدام المثالية، يمكنك الاستفادة من الجهاز ضمن عروض تخفيضات النادي المنزلي التي توفرها شركة العمودي للرياضة، والتي تمنحك عدد من الأجهزة بسعر جهاز واحد، لتتمكن من التمرين في المنزل بكل سهولة وراحة، اطلبها الآن من هنا.