جهاز الاوربتراك يقدم لك طريقاً مختصراً للحصول على بطن مشدود وقوام ممشوق، فأنت بإمكانك خسارة دهون البطن والحصول على فورمة صيفية مثالية، عند إتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بشكل دوري باستخدام جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للرياضة. والتعرف أكثر عن فوائد جهاز الرياضة الاوربتراك تابع المقال.
هل جهاز الاوربتراك ينحف؟
بالتأكيد مع جهاز الاوربتراك سوف تحصل على جسم نحيف، فحتى لو كنت تتمرن في الصالة الرياضية ، ستجد أن جهاز الاوربتراك واحد من أكثر الأجهزة شعبية كما ستجد إقبالاً شديداً عليه لدرجة ترتيب الأدوار بين المتدربين، لكن لماذا تعاني! فقط اطلب جهاز اوربتراك من شركة العمودي للرياضة، وتمتع بكافة المميزات في المنزل وبكل راحة وخصوصية.
ولتعرف أكثر عن الجهاز عليك بالتأكيد معرفة ميكانيزم العمل وكيف يسبب النحافة ويساعد على حرق الدهون؟ جهاز الاوربتراك يستخدم لمحاكاة صعود السلالم أو المشي أو الجري دون التسبب في ضغط مفرط على المفاصل، وبالتالي تقليل خطر التعرض للإصابات، ومن خلال الحركات المتتالية يعمل جهاز اوربتراك على حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون في البطن وتقوية الجسم، وعند استخدامه بشكل صحيح، يعمل على تمرين الجسم بالكامل ويركز كذلك على عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والأرداف والصدر والظهر والعضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين. أنت ستمتلك جهازاً واحداً يغنيك عن تكبد عناء شراء عدد من الأجهزة لتحصل على تمرين شامل، جهاز الاوربتراك المتطور من شركة العمودي للرياضة يقدم لك تمرين لجميع عضلات الجسم في آن واحد.
اقرأ أيضا: ما هي علاقة الدراجة الرياضية الثابتة بحرق دهون البطن
جهاز الاوربتراك كم سعرة حرارية يحرق؟
ثلاثون دقيقة على جهاز الاوربتراك يمكن أن تحرق حوالي 300 سعرة حرارية. الجدير بالذكر أن للجهاز مراجعات إيجابية شتى سواء على المستوى المحلي أو العالمي فتحت عنوان تجربتي مع جهاز الاوربتراك ستجد أن المتدربين في المنزل أصحاب اللياقة العالية أو حتى للأفراد الأكبر سنا الذين لم يعتادوا على الجري، أو الذين يعانون من التهاب المفاصل والإصابات أو يرغبون في القيام بتمارين منخفضة التأثير يفضلون الجهاز عن مختلف أجهزة التمرين المنزلي المعتادة، فمن الآمن ممارسة 30 دقيقة على جهاز الاوربتراك لمدة خمسة إلى ستة أيام في الأسبوع. ومع ذلك، يمكن للمتدرب أن يبدأ بجلسات طويلة تتراوح مدتها من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا. تذكر أنه بالإضافة إلى كون جهاز الاوربتراك تمرين فعال للقلب، إلا أنه يشكل مزيج من التمارين الفعالة بشكل مباشر على عضلات الجسم وبشكل خاص العضلات السفلية والبطن، فمع الجهاز سوف تنعم ببطن ممشوق وخصر مشدود، فلا داعي للتردد واغتنم فرصة الحصول عليه الآن بخصم حصري ولأول مرة في المملكة مع خدمة التوصيل المجاني لباب بيتك من شركة العمودي.
اقرأ أيضا: تسوق افضل جهاز اوربتراك الاصدار الجديد من العمودي
أشهر التمارين باستخدام جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للرياضة؟
يمكنك الاستفادة من جهاز الاوربتراك على أكمل وجه من خلال التمارين التالية التي يقدمها لك خبراء العمودي للرياضة وهي كالتالي:
- تمرين الوقوف الواحد:
اركب على دراجة الاوربتراك وابدأ بالحركة بوتيرة معتدلة.
ارفع إحدى القدمين ببطء وحاول الحفاظ على توازنك على الدواسة.
استمر في الدوران باستخدام القدم المتبقية لمدة تتراوح بين 30 ثانية إلى دقيقة واحدة.
بدل مع القدم الأولى وكرر التمرين مرة أخرى.
- تمرين السرعات المتغيرة (HIT):
ابدأ التمرين بسرعة متوسطة ثم قم بزيادة السرعة بشكل مفاجئ حتى تصل إلى أقصى سرعة لمدة تتراوح بين 20-30 ثانية.
ثم عد إلى السرعة المتوسطة مرة أخرى لمدة 20-30 ثانية.
كرر عملية التبديل بين السرعات لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.
- تمرين القفز السريع:
انهض عن الكرسي قليلاً وقم بزيادة السرعة بشكل مفاجئ لمدة تصل إلى 30 ثانية.
عد إلى السرعة الطبيعية ثم كرر العملية.
- تمرين الصعود الواقف:
قم برفع معدل المقاومة وانهض عن الكرسي.
قم بزيادة سرعة الدوران ثم قم بصعود وهبوط الحافة الأمامية للدراجة لمدة تتراوح بين 1-2 دقيقة.
- تمرين السرعة الطويلة:
قم بزيادة معدل المقاومة بقدرة يتناسب مع قوتك.
حافظ على السرعة الطبيعية لمدة تصل إلى 5-10 دقائق لزيادة قوة العضلات.
في النهاية وبعد التعرف على كل ما يخص جهاز الاوربتراك, لا داعي لسؤال مين جربت جهاز الاوربتراك ونحفت؟ فالجهاز مضمون ونتائجه معروفة لدى الجميع سواء متدربين أو مدربين وخبراء, ويمكنك الحصول عليه من خلال متجر شركة العمودي الالكتروني بسعر حصري ومغري خلال التخفيضات والعروض الاستثنائية من الشركة, اطلبه الآن واغتنم الفرصة.