تعرف على فوائد جهاز ميني ستيبر وطريقة استخدامه الصحيحة مع خبراء العمودي للرياضة، الجهاز المميز والعملي يوفر تمرينًا هوائيًا " كارديو" فعّالًا مع العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وعلى الرغم من كونه صغير الحجم، إلا أنه يوفر وسيلة تمرين عملية وميسورة التكلفة وملائمة لتكملة روتين التمرين الخاص بك. جهاز ميني ستيبر متوفر بخصم جبار يصل إلى 70% من شركة العمودي للرياضة، وللاستفادة منه بشكل كامل تابع المقال لتتعرف فوائد جهاز ميني ستيبر وطريقة استخدامه المثالية.
ما هو جهاز الستيبر الرياضي صغير الحجم ؟
جهاز ميني ستيبر يتكون من دواسات مستقلة تتحرك لأعلى ولأسفل؛ وتأتي بعض الطرازات العملية من شركة العمودي للرياضة مع مقابض للتوازن، وتتمركز فوائد جهاز ميني ستيبر في الحركة المتكررة التي تجعل قلبك ورئتيك تعملان بشكل ممتاز، مما يوفر تمرينًا هوائيًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة القدرة واللياقة البدنية.
التمرين الهوائي سيساعدك على تعزيز جهاز المناعة، كما يعمل على السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم، وتحسين حالتك النفسية، فالأشخاص الذين يمارسون التمارين بستمرار يتمتعون بصحة وعافية وحياة سعيدة.
اقرأ أيضاً: أجود ادوات رياضية منزلية للبيع
ما هي فوائد جهاز ميني ستيبر الرياضي؟
تتعدد فوائد جهاز ميني ستيبر الرياضي بين الفوائد الجسدية والنفسية، ومن أبرز تلك الفوائد هي:
- تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب:
يتكون جهاز ميني ستيبر من دواسات مستقلة تتحرك لأعلى ولأسفل تحاكي حركة صعود السلم أو المشي السريع، ويأتي الجهاز أيضًا مع مقابض للتوازن، وتساعد الحركة المتكررة للجهاز في تنشيط القلب والرئتين، مما يوفر تمرينًا كارديو مثالي لتحسين صحة القلب والرئتين، كما يكسب الجسم المرونة واللياقة اللازمة بأقل مجهود.
- تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض والالتهابات:
واحدة من أبرز فوائد جهاز ميني ستيبر الرياضي هو أنه يساهم في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية عدة مثل الإصابة بمرض السكري أو السمنة المفرطة.
- زيادة الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية:
يعزز التمرين الهوائي بشكل عام شعورك بالراحة والنشاط ويقلل من الشهور بالإجهاد والقلق، والجدير بالذكر أن الرياضيون هم أقل الفئات عرضة للإصابة بالإكتئاب والأمراض النفسية، كما يمكنك مشاركة استخدام جهاز ميني ستيبر الرياضي أنت وعائلتك وهو ما يعزز روح الأسرة ويبعث في النفس السعادة.
- صحة أفضل تعني عمر أطول:
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الهوائية عادةً ما يعيشون لفترات أطول، مما يجعل التمرين بجهاز ميني ستيبر الرياضي بصفة منتظمة مهم للحفاظ على صحة جيدة وعمر مديد بإذن الله.
اقرأ أيضاً: تعرف على افضل رياضه لشد الجسم مع خبراء العمودي للرياضة
كيفية استخدام جهاز ميني ستيبر الرياضي بشكل صحيح
بعد معرفة فوائد جهاز ميني ستيبر الرياضي، عليك معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدامه للوصول لنتائج مرضية في أقصر مدة ممكن، وينصحك خبراء العمودي للرياضة بالتالي:
- الإلتزام بالمعايير الصحية:
للتمتع بفوائد ميني ستيبر الرياضي ، يجب ممارسة التمرين لمدة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة في الأسبوع باستخدام مجموعة متنوعة من الأنشطة.
- التنويع في التمارين:
يمكن تضمين استخدام جهاز ميني ستيبر الرياضي بشكل قوي، عوضاً عن المشي السريع، أو الجري، إلى جانب الرياضات الأخرى مثل السباحة في روتين التمرين الخاص بك لتحقيق تنوع أكبر وزيادة الفائدة الصحية.
- تمارين تقوية العضلات:
يجب أن يتم إضافة تمارين تقوية العضلات على الأقل مرتين في الأسبوع لتحقيق توازن في الروتين الرياضي، حيث يمكن استخدام الأوزان الحرة أو آلات الأوزان.
- تدريب جميع العضلات الرئيسية:
يجب عمل تمارين تقوية العضلات لجميع المجموعات العضلية الرئيسية لضمان التوازن والتقوية الشاملة للجسم.
وبعد التعرف على فوائد جهاز ميني ستيبر وطريقة استخدامه الصحيحة، يمكنك طلبه خلال العروض والخصومات الحصرية التي تقدمها شركة العمودي للرياضة من هنا، ولا تنسى أنه يمكنك الحصول على الجهاز ضمن بكجات النادي المنزلي المميزة لتتمتع برفاهية التمرين في المنزل بكل احترافية وبأقل تكلفة.