هل تبحث عن طريقة فعالة لحرق الدهون وشد عضلات البطن؟ هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ إذاً، جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للأجهزة الرياضية فهو الخيار المثالي لك، وفي هذا المقال، سنتعرف على فوائد جهاز الاوربتراك للكرش، وكيف يمكن لهذا الجهاز الرائع أن يغير حياتك ويمنحك جسمًا مشدودًا ورشيقًا!
ما هي فوائد جهاز الاوربتراك للكرش
يعتبر جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للرياضة من أفضل الأجهزة الرياضية التي تساعد في حرق الدهون وشد عضلات البطن، وإليك بعض الفوائد الرئيسية لجهاز الاوربتراك للكرش:
- حرق السعرات الحرارية: جهاز الاوربتراك يعتبر من الأجهزة الفعّالة لحرق السعرات الحرارية. من خلال ممارسة التمارين على هذا الجهاز بانتظام، يمكنك حرق مئات السعرات الحرارية في كل جلسة، مما يساعد في تقليل الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
- تقوية عضلات البطن: تمارين جهاز الاوربتراك تستهدف عضلات البطن بشكل مباشر. بفضل الحركة الدائرية للجهاز، يتم تنشيط العضلات الأساسية في البطن، مما يساعد في شد هذه العضلات وتحسين مظهر البطن.
- تحسين اللياقة القلبية الوعائية: جهاز الاوربتراك يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، فالتمارين القلبية المنتظمة تساعد في تحسين القدرة على التحمل وتقليل مخاطر الأمراض القلبية، مما يساهم في تحسين اللياقة العامة.
- تحسين التوازن والتنسيق: التمارين على جهاز الاوربتراك تتطلب تنسيقًا بين حركة اليدين والقدمين، مما يساعد في تحسين التوازن والتنسيق الحركي، وهذا يعزز من الأداء الرياضي ويساعد في الأنشطة اليومية.
- تقليل الضغط على المفاصل: جهاز الاوربتراك يتميز بحركة ناعمة وانسيابية تقلل من الضغط على المفاصل، وهذا يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو يرغبون في تجنب الإصابات.
إقرأ أيضاً: تعرف على الدراجة الثابتة أفضل جهاز رياضي لخشونة الركبة من شركة العمودي للرياضة
ما هو الفرق بين جهاز الاوربتراك والأوبتكال؟
قد يتساءل البعض عن الفرق بين جهاز الاوربتراك والأوبتكال من شركة العمودي للرياضة، وإليك مقارنة بسيطة بين الجهازين:
- التصميم والحركة:
- جهاز الاوربتراك: يتميز بحركة دائرية سلسة ومنحنية، مما يساعد في تقليل الضغط على المفاصل ويمنح تمرينًا مريحًا وفعّالًا.
- جهاز الأوبتكال: يشبه في تصميمه جهاز الاوربتراك ولكنه يتميز بحركة إهليلجية أو بيضاوية، مما يجعل الحركة أكثر تحديًا لبعض العضلات.
- الفوائد والتمارين:
- جهاز الاوربتراك: يركز على تحسين اللياقة القلبية، حرق السعرات الحرارية، وشد عضلات البطن، حيث يمكن استخدامه لتمارين منخفضة الشدة أو عالية الشدة بناءً على مستوى المقاومة المستخدم.
- جهاز الأوبتكال: يوفر تمرينًا مشابهًا لجهاز الاوربتراك ولكنه يعمل على تنشيط العضلات بشكل مختلف قليلاً بسبب الحركة البيضاوية، فهو يعتبر مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في تنويع تمارينهم.
- الراحة والاستخدام:
- جهاز الاوربتراك: يتميز بمقبضين للتحكم وحركة دائرية ناعمة، مما يجعله مريحًا وسهل الاستخدام للمبتدئين والمحترفين.
- جهاز الأوبتكال: يمكن أن يكون أكثر تحديًا في البداية بسبب الحركة الإهليلجية، ولكنه يوفر تمرينًا شاملًا للجسم.
إقرأ أيضاً: لماذا اختيار دراجة هوائية رياضية للمنزل هو القرار المثالي لصحتك؟
أقوى التمارين الفعّالة باستخدام جهاز الاوربتراك
يمكنك تحقيق أقصى استفادة من جهاز الاوربتراك من شركة العمودي للرياضة من خلال تنويع تمارينك وضبط مستوى المقاومة، وإليك بعض التمارين الفعّالة التي يمكنك تجربتها:
- تمرين الكارديو الأساسي: ابدأ بمستوى مقاومة منخفض وزد من سرعتك تدريجيًا. استمر في التمرين لمدة 20-30 دقيقة للحفاظ على معدل ضربات قلب مرتفع وحرق السعرات الحرارية.
- تمرين التسلق: قم بزيادة مستوى المقاومة لمحاكاة تسلق التل، وهذا التمرين يعمل على تقوية عضلات الساقين والبطن ويزيد من قدرة التحمل.
- تمرين التنغيم: استخدم مقاومة متوسطة وقم بتمارين قصيرة وسريعة لمدة 1-2 دقيقة، تليها فترات راحة قصيرة، وهذا يساعد في شد عضلات البطن وزيادة اللياقة القلبية.
- تمرين القوة: ارفع مستوى المقاومة إلى الحد الأقصى وابدأ في التمرين ببطء وثبات، وهذا التمرين يعمل على تقوية العضلات وزيادة القوة بشكل عام.
- تمرين الفواصل الزمنية: قم بالتناوب بين فترات من التمارين العالية الشدة والتمارين المنخفضة الشدة، وهذا النوع من التمارين يعزز من حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر ويحسن من اللياقة العامة.
اشتر جهاز الاوربتراك الآن، من شركة العمودي للرياضة واحصل على خصم فوري يصل حتى 70% مع خدمة شحن وتركيب مجانية لمعظم المناطق بالمملكة.