عقلة التمارين هي أفضل اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للأجهزة الرياضية لتمارين الضغط، التي تساعد على كتساب قوة ومتانة عضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل أسرع، وبفاعلية كبيرة لتحصل على كتف عريض وقوي على شكل حرف V الشهير وكتلة عضلية بارزة تمنحك المظهر الجذاب المثالي الذي تسعى إليه، وفي هذا المقال سوف نتعرف على تمارين الكتف في الجيم بالصور والتي يمكنك ممارستها في البيت بكل سهولة وبأقل سعر بواسطة اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للرياضة.
ما هو افضل جهاز لتمرين الاكتاف؟
عقلة التمارين هي أقوى اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للأجهزة الرياضية، فعلى الرغم من كون عقلة التمارين هي معدات لياقة بدنية بسيطة ولكنها أثبتت مدى فعاليتها وقوتها في تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، فهي في الأساس مقابض ترفع يديك أثناء تمارين الضغط، مما يوفر نطاقًا أوسع من الحركة وينشط الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين، وعلى عكس تمارين الضغط التقليدية، تضع عقلة التمارين ضغطًا أقل على معصميك، مما يجعلها خيارًا مريحًا للعديد من الأشخاص، والجدير بالذكر أن العقلة الرياضية التي تصنف كأفضل اجهزة تمارين الكتف هي أداة متعددة الاستخدامات والتي تمنحك فرصة ممارسة مجموعة متنوعة من التمارين بخلاف تمرين الضغط القياسي، مما يجعلها إضافة قيمة لأي صالة ألعاب رياضية منزلية أو روتين تمرين، كما تظهر دراسة نُشرت في مجلة علوم العلاج الطبيعي أن تغيير سمك جهاز العقلة يمكن أن يجعل التمارين أكثر فعالية، وذلك من خلال ضبط سمك الشريط ليناسب أشخاصًا مختلفين، وبذلك يمكنك ممارسة الرياضة بشكل أفضل وتقوية عضلاتك.
ولا تنسى أنه يمكنك الحصول على الجهاز مع عدة من المعدات والأجهزة الرياضية الأخرى بسعر خيالي ضمن عروض بكجات التوفير للنادي المنزلي من شركة العمودي.
إقرأ أيضاً: تعرف على فوائد تمرين العقلة للعمود الفقري
أفضل التمارين باستخدام اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للأجهزة الرياضية؟
تعتبر تمارين الضغط بمختلف أنواعها هي أقوى تمارين الكتف في الجيم بالصور التي يمكن ممارستها في المنزل باستخدام اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للأجهزة الرياضية مثل عقلة التمارين, فتمارين الضغط هي تمارين رائعة يزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم والكتلة العضلية, وذلك لأنها تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، وتزيد من القوة، وتحسن تكوين الجسم, كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي، مما يسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية, وبستخدام اجهزة تمارين الكتف عند ممارسة تمارين الضغط يمكنك التقليل من خطر التعرض للإصابة وذلك من خلال إبقاء معصميك في وضع محايد مع توسيع نطاق الحركة في نفس الوقت، مما يجعل التمارين أكثر فاعلية وأمان, وفيما يلي بعض أفضل تمارين الكتف بالترتيب باستخدام اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للرياضة:
تمرين الضغط القياسي
- ضع يديك على عقلة التمارين، مع التأكد من أنهما تحت كتفيك مباشرة وفي وضعية صحيحة.
- يجب أن يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الرأس إلى الكعبين.
- اثنِ مرفقيك واخفض جسمك نحو الأرض، مع إبقاء مرفقيك قريبين من جسمك.
- انزل إلى أدنى مستوى يمكنك الشعور بالراحة فيه، مع الحرص على الحصول على زاوية 90 درجة عند مرفقيك.
- ادفع براحتي يديك للعودة إلى وضع البداية.
- مدد ذراعيك بالكامل ولكن تجنب قفل مرفقيك.
تمرين الضغط بقبضة واسعة
- ضع يديك على جهاز العقلة بمسافة أكبر من عرض الكتفين.
- يجب أن يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الرأس إلى الكعبين.
- اثنِ مرفقيك واخفض جسمك نحو الأرض.
- حافظ على مرفقيك متجهين للخارج وفي وضع صحيح.
- أنزل نفسك حتى يلمس صدرك الأرض تقريبًا.
- ادفع براحتي يديك للعودة إلى وضع البداية.
- مدد ذراعيك بالكامل ولكن تجنب قفل مرفقي
إقرأ أيضاً: اشتري جهاز العقلة الرياضي المنزلي واستمتعي بجسم مشدود في المنزل
باختصار يمكنك من خلال شراء أفضل اجهزة تمارين الكتف من شركة العمودي للأجهزة الرياضية أن تحقق حلمك بالحصول على كتفيين عريضين ومظهر جذاب وقوي وبدون تكاليف باهظة فالشركة توفر عروض وخصومات هائلة على جميع المنتجات بالمتجر تصل حتى 70%, ليس هذا فحسب فأنت بإمكانك تقسيط سعر الجهاز حتى أربع دفعات من خلال أياً من تطبيقي تمار وتابي, هذا بالإضافة إلى خدمات شحن وتركيب مجانية, الانتظار ليس في صالحك فعروضنا حصرية ولفترة محدودة. تواصل معنا الآن ولا تفوت العرض.