هل تتساءل ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي وترغب باتخاذ القرار قبل الشراء. فهما يُعدان من الخيارات المفضلة لدى عملاء شركة العمودي للرياضة لممارسة التمارين القلبية في المنزل.
وكل منهما يشكل وسيلة رائعة لرفع معدل ضربات القلب، وحرق السعرات الحرارية، وتحسين اللياقة القلبية. ولكي تقرر ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي تابع هذ المقال لتعرف مميزات كل منهما.
ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي
ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي ؟ في الحقيقة الخيار صعب فكلاهما من أجود الأجهزة الرياضية المتاحة في شركة العمودي للرياضة وكلاهما مناسبان للاستخدام المنزلي ومتوفران بخصم خطير ومغري يمكنك الاطلاع عليه من هنا.
ولكن لمساعدتك في تحديد احتياجاتك سنقدم لك نبذة عن مزايا كل منهما من خلال عدة عوامل رئيسية وهي كالتالي:-
- آلية العمل
يعمل جهاز السير الرياضي عن طريق السماح للفرد بالمشي أو الركض على حزام متحرك يحاكي نظريًا المشي أو الركض الطبيعي على الأرض. وتحتوي معظم أجهزة السير الكهربائي في العمودي للرياضة على خاصية الانحدار التي تسمح للمستخدم بإنشاء تأثير المشي أو الركض صعودًا وخاصية الميل لمنح محاكاة الركض نزولا.
بالنسبة لجهاز الدرج الرياضي، يقف المستخدم على منصتين مدعومتين بمستوى معين من المقاومة ويجب أن يرفع القدمين بشكل متناوب، كما لو كان يصعد سلمًا، لمواكبة حركة الجهاز. تحتوي بعض أجهزة الدرج الرياضي، على حزام قابل للطي ينطلق لتشكيل سلم صغير، بشكل يشبه إلى حد ما جهاز المشي على السير، مما يخلق تأثيرًا حقيقيًا لصعود السلالم.
- العضلات المستهدفة
كل من جهاز السير الرياضي والدرج الرياضي يعملان على تنشيط العضلات الرئيسية في الجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذين الأمامية والخلفية والعضلات الوترية.
وعادةً ما يضع جهاز السلم الرياضي مقاومة أكبر على العضلات الرباعية والعضلات الوترية من جهاز المشاية الرياضية. مما يؤدي إلى تقوية العضلات في منطقة الأرداف والفخذين كما يؤدي أيضًا إلى زيادة حجم هذه العضلات.
- نسبة حرق السعرات الحرارية
للتعرف على ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي ؟ تعتبر نسبة حرق السعرات هي نقطة فاصلة للعديد من العملاء. و دراسة نُشرت في عام 1996 في "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" أظهرت أن جهاز السير الكهربائي يحرق مزيدًا من السعرات الحرارية مقارنةً بجهاز الدرج الرياضي لنفس مستوى الشدة المُدركة من قبل المتمرن.
لذا، إذا كان هدفك هو حرق أكبر عدد من السعرات الحرارية قبل الشعور بالإرهاق، فإن جهاز السير الرياضي يعتبر البديل الأفضل. ويمكنك طلبه بسهولة من شركة العمودي للرياضة من هنا.
إقرأ أيضاً, أهمية وجود مشاية رياضية في منزلك
هل الدرج افضل من السير؟
لازالت محتارا وترغب بمعرفة ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي, إليك المزيد من المزايا الخاصة بكل منهما:-
- السير الكهربائي
يوفر أعلى حرق للسعرات الحرارية بأقل مستوى من الجهد المُدرك.
يتيح درجة عالية من التنوع في التمرين الخاص بك.
يمكنك ضبط السرعة، والتحول من المشي إلى الركض، وضبط الانحدار، مما يسمح بأنواع متعددة من التمارين ويتناسب مع مجموعة واسعة من مستويات اللياقة البدنية.
- الدرج الرياضي
إذا كان هدفك هو بناء عضلات الساقين والأرداف فالدرج الكهربائي هو الخيار الأفضل.
يعتبر بديلاً منخفض الضغط على العظام بالمقارنة مع الركض، مما يجعله مفيدًا لأولئك الذين يعانون من إصابات في الساقين.
مناسب لأصحاب مستويات اللياقة المبتدئة فهو مصمم بذراعين للمساعدة أثناء التنمرين، مما يجعله خيار مناسب لكبار السن في حالة عدم وجود أي مشاكل صحية في العظام.
إقرأ أيضاً, تعرف على أشهر أنواع جهاز السير من شركة العمودي
وأخيرا قرار ايهما افضل جهاز المشي او الدرج الرياضي يرجع لك ولاحتياجات الرياضية, فنحن في شركة العمودي نوفر لك كلا الجاهزين بسعر مغري وغير قابل للمنافسة مع خدمة شحن وتركيب مجانية للعديد من المناطق.