اليوغــــا + البيلاتس

السلام عليكم انا شريت منك كتاب التعذيه بس م عرفت احمله وخرجت ورجعت دخلت بس م في خيار تحميل ف ممكن تدزينه لي

اطلعت على الملفين جدا مفصلة و واضحة و حقيقة جدا متحمسة للتطبيق و عارفة مسألة الاتقان مجرد وقت و بشارك نتيجتي و نجاحي مع كوتش نهى 🩷🩷 شاكرة لك جهدك و علمك

من اجمل من اشتركت معه واخذت منها برامج رااااااائعة قليلة بحقها

اخذت كتاب التغذية ممتاز مقترح تقسيمه إلى إفطار وغذاء وعشاء

رائع جداً