اليوغــــا + البيلاتس

استخدامه سهل وممتاز

رهيييب وواضح لذيييييذه 😋😋😋😋

من فانزاتك من زمااان .. ىداعم دوماً

الجدول حلو بس الصدق مايعتبر صحي للناس اللي قاطعة المنتجات السيئة ع الصحة ومافيه ذيك الوصفات الجديدة يعني بس بشكل عام كويس لكن مايسوى سعره اشوفه اوفر برايزد حده ٦٠ 😅

من اجمل من اشتركت معه واخذت منها برامج رااااااائعة قليلة بحقها

اخذت كتاب التغذية ممتاز مقترح تقسيمه إلى إفطار وغذاء وعشاء