اكتشفِ قوة ومرونة جسمكِ مع برنامج يوغا مصمم خصيصًا لفتح الحوض وزيادة مرونتكِ خطوة بخطوة. يتكون الكورس من 12 جلسة موزعة على 4 أسابيع (3 جلسات أسبوعيًا)، تأخذكِ من مستوى المبتدئ إلى المتقدم بأسلوب آمن وممتع.
تفاصيل الكورس:
الأسبوع الأول: بناء الأساسيات وتعزيز الاسترخاء العضلي.
• الأسبوع الثاني:تطوير المرونة وزيادة المدى الحركي تدريجيًا.
• الأسبوع الثالث:التعمق في الحركات وتعزيز القوة والاتزان.
• الأسبوع الرابع: تحقيق مرونة متقدمة وفتح الحوض بالكامل بثقة وسلاسة
• الأسبوع الأول (مستوى مبتدئ):
• السبت 1 فبراير - الساعة 4 مساءً
• الاثنين 3 فبراير - الساعة 8 مساءً
• الخميس 6 فبراير - الساعة 6:45 مساءً
• الأسبوع الثاني (مستوى متوسط):
• السبت 8 فبراير - الساعة 6 مساءً
• الاثنين 10 فبراير - الساعة 7 مساءً
• الخميس 13 فبراير - الساعة 7 مساءً
• الأسبوع الثالث (مستوى متقدم 1):
• السبت 15 فبراير - الساعة 1 مساءً
• الاثنين 17 فبراير - الساعة 7 مساءً
• الخميس 20 فبراير - الساعة 7 مساءً
• الأسبوع الرابع (مستوى متقدم 2):
• السبت 22 فبراير - الساعة 1 مساءً
• الاثنين 24 فبراير - الساعة 7 مساءً
• الخميس 27 فبراير - الساعة 7 مساءً
🙏مدة كل جلسة ٤٥ دقيقة 🙏
فوائد فتح الحوض للإناث:
• تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض.
• تعزيز صحة المفاصل والعمود الفقري.
• تخفيف آلام أسفل الظهر والتوتر العضلي.
• دعم وظائف الجسم المرتبطة بالأنوثة مثل مرونة الحوض أثناء الحمل والولادة.
• تعزيز الثقة بالنفس والراحة الجسدية.
لماذا تختارين هذا الكورس؟
• مصمم للمبتدئين مع تقدم تدريجي يصل بكِ إلى الاحتراف.
• مدربه بخبرة عالية في اليوغا والمرونة.
• جلسات تركز على السلامة الجسدية وتحقيق نتائج فعلية.
ابدئي رحلتكِ الآن نحو جسم أكثر ليونة وثقة أكبر بنفسكِ.
سجّلي الآن، الأماكن محدودة!
١- المقاعد محدوده
٢- لا يوجد تعويض او استرجاع في حال عدم الحضور حسب الجدول المحدد .
٣- يجب اخطار المدربه في حال وجود مشاكل صحيه مسيقا قبل الحضور .
٤- العمر من ١٦ سنه .
في حال وجود اي استفسار يمكنك التواصل واتس اب ✔️
شكرا لك 💕
لا توجد أسئلة بعد