أساسيات مهمة قبل حضورك للكاس اليوجا :
1- الحرص على الحضور مبكرا قبل بدء الكلاس لسماع توجيهات المدربة وعدم مقاطعة الاخرين أثناء الكلاس .
2- اختاري ملابس مريحة و مناسبة للحركة ، و الابتعاد عن لبس الاكسسوارات او سحابات او اشياء اخرى قد تسبب ضرر اثناء ممارسة اليوجا .
3-يفضل ممارسة اليوجا على معدة فارغة . انتظري ساعه واحده على الاقل بعد وجبة خفيفة و أربع ساعات على الاقل بعد وجبة دسمة .
4- احتفظي بزجاجة ماء معتدل الحرارة بالقرب منك للمحافظة على رطوبة جسمك اثناء الكلاس .
5- تأكدي من عدم استخدام عطور قوية أو عود قبل الكلاس فهذا قد يسبب ازعاج للغير.
6-تأكدي من التواصل مع مدربتك عند الحاجه .
شكرا لاختيارك ألينا يوجا
