الحصول على فوائد المشي على السير يتطلب الانتظام في التمارين على الأجهزة الرياضية من شركة العمودي للرياضة التي توفرها مع ضمان كامل، مما يساعد ذلك على توفير اللياقة البدنية وخسارة الوزن، وأيضا تقليل خطر الإصابة من أمراض القلب والأمراض المزمنة، كما تساعد على تعديل المزاج.
فوائد المشي على السير
تتعدد مميزات السير الكهربائي مما يجعله يناسب مستويات اللياقة البدنية وذلك لأنه من الوسائل الممتازة لممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الجسم، إضافة إلى العديد من المميزات الأخرى، نذكرها في النقاط التالية:
- تعزيز حرق السعرات الحرارية وبالتالي يساعد ذلك على الحفاظ على الوزن أو التخلص من الزائد كما يتوقف تأثير الجهاز على سرعة المشي والمسافة التي يقطعها المتمرن.
- يقوي القلب مع التمرين بشكل منتظم وذلك إذا تم المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل نحو خمس أيام أسبوعيا فإنه يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة تصل حتى 19%.
- تخفيض نسبة السكر في الدم وذلك بالمشي لفترة لا تقل عن 15 دقيقة بعد تناول الوجبات الثقيلة.
- الحد من آلام المفاصل وذلك لأنه يساهم في دعم مفصل الفخذ والركبتين.
- يعزز أيضا المناعة مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض الأنفلونزا أو الزكام.
- إضافة إلى أنه يعمل على رفع مستويات الطاقة في الجسم ويحسن المزاج، بالإضافة إلى تحفيز وتنمية العقل وتشجيع التفكير الإبداعي.
ضمان كامل من العمودي للرياضة للحفاظ على صحتك
توفر شركة العمودي للرياضة جهاز السير الكهربائي مع ضمان كامل لأعوام ضد تلف الجهاز، لذلك يمكن المشي على السير للحصول على الفوائد المتعددة التي نوضحها في الآتي:
- رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم مما يساهم في تقليل الإصابة بضغط الدم وتحسين صحة القلب.
- فقدان الوزن بسرعة من خلال حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- تحسين صحة عضلات الساقين والجزء السفلي من الجسم وتقوية العضلات.
- أيضا من فوائد المشي على السير أنه يقوي العظام ويحافظ عليها من الإصابة بمرض هشاشة العظام من خلال العمل على زيادة كثافتها.
- يعزز من تدفق الدم في الجسم وبالتالي يحسن الدورة الدموية.
- يساعد على إفراز مادة الاندروفين التي تساهم في خفض مستويات القلق والتوتر.
- يعزز أيضا من القوة البدنية وبالتالي يمنح المتدرب تحسين في اللياقة وقدرته على التحمل تصبح أقوى.
- أيضا من فوائد المشي على السير أنه مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية وبالتالي يمكن استخدامه في المنزل بسهولة.
- كما يمنح الجسم طاقة إضافية ونشاط بدني متزايد طوال اليوم.
اقرأ أيضًا: فوائد جهاز المشي للكرش مع السير الكهربائي من شركة العمودي للرياضة
المشي على السير ٣٠ دقيقة
تسوق شركة العمودي للرياضة أون لاين أقوى العروض لا تجعلها تفوتك حتى تحصل على أقصى الاستفادة من جهاز السير الكهربائي، للوصول إلى مستوى اللياقة البدنية التي ترغب فيها:
- المشي على السير الكهربائي من شركة العمودي للرياضة تساعد على زيادة معدل التنفس والعرق، أيضا تعزز انتظام ضربات القلب.
- يوصي الخبراء بالمشي لمدة لا تقل عن 30 ساعة خمس أيام في الأسبوع للحصول على أقصى استفادة من السير الكهربائي.
- يمكن الحصول على فوائد متعددة من خلال زيادة سرعة المشي على السير.
- الاستمرار في المشي على السير مع اتباع نظام غذائي صحي يساهم في تحسين الدورة الدموية وتعديل مزاج المتمرن في أسرع وقت.
- تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي الإفراط في ممارسة التمرينات والسير على الجهاز الكهربائي، حتى لا تتعرض إلى الإجهاد أو آلام في المفاصل.
- الحفاظ والالتزام بالمشي على سرعة بطيئه ثم زيادتها تدريجيا يساهم في انتظام ضربات القلب وتجنب الألم.
اطلع على: تعرف على أسرار جهاز المشي المنزلي من شركة العمودي للرياضة
فوائد المشي على السير نصف ساعه
توفر شركة العمودي أجهزة السير مع إتاحة شراء الجهاز بالتقسيط مع شركة تابي وتمارا، كما توفر عروض وخصومات على الأجهزة تصل إلى 70%، لذلك يمكنكم الحصول على فوائد المشي على السير بأمان وانتم في منازلكم، ولعل من أبرز الفوائد ما يلي:
- يحافظ على صحة الأوعية الدموية ويعزز من نشاط الدورة الدموية في الجسم.
- تحسين وظائف الجهاز المناعي.
- يقوي العضلات والمفاصل.
- يحد من تراكم الدهون في الجسم من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي يساعد ذلك على التخلص من الوزن الزائد.
- يعمل المشي السريع على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.
- يعزز من التنفس مما يساهم في حصول الجسم على أكبر قدر من الأكسجين.
- أيضا من فوائد المشي على السير الكهربائي من شركة العمودي للرياضة أنه يمنح الجسم القدرة على التحمل.
- توفر الشركة أجهزة وإمكانية الدفع بالتقسيط وذلك حتى يتمكن المتمرن من تجنب الإصابة بمرض الزهايمر.
- تساهم أجهزة السير الكهربائي في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري من النوع الثاني، وأيضا بعض أنواع من الأورام السرطانية.
فوائد المشي على السير للكرش
حرصت شركة العمودي للرياضة على توفير أجهزة السير الكهربائي مع التوصيل مجانا والتركيب لأغلب المناطق في المملكة، كما وفرت العديد من العروض والتخفيضات طوال العام، وبالتالي تساعد الأفراد في الحصول على فوائد المشي على السير للكرش والتي من أبرزها الآتي:
- تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- تعزيز قوة ومرونة عضلات البطن.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي وذلك برفع معدل الأيض مما يساهم في حرق الدهون أسرع وفي وقت.
- يساهم في تحسين الهضم والحد من الانتفاخ في منطقة البطن بشكل كبير.
- تساعد أجهزة السير الكهربائي من شركة العمودي للرياضة على توزيع الدهون بصورة متساوية في الجسم، وذلك تجنبا لتراكمها في منطقة البطن.
- يساعد المشي على السير الكهربائي في تقليل الوزن وتحفيز خسارته بشكل أسرع، مما يساعد على تقليل الدهون في محيط البطن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السير لمدة شهر: مميزات شراء سير من شركة العمودي للرياضة
طرق التواصل مع شركة العمودي للرياضة
توفر شركة العمودي للرياضة عروض ممتازة مع إمكانية توصيل مجاني لجميع الأجهزة الرياضية المتوفرة بالمركز، كما تصل لأغلب المناطق في المملكة مع تركيب الأجهزة بشكل احترافي، فقط يمكنكم التواصل على إحدى الوسائل التالية:
- رقم الهاتف: 966551916191.
- موقع الشركة: من هنا.
- البريد الإلكتروني:amoudionline@gmail.com.
أسئلة شائعة
متى تظهر نتائج المشي على السير؟
يحتاج المشي على السير بشكل منتظم بضعة أسابيع قليلة حتى تظهر النتائج بوضوح، وبالتالي يشعر المتمرن بتحسين في مستوى الطاقة لديه وزيادة قدرته على التحمل خلال الأسبوع الأول والثاني، إلا أن النتائج تظهر أوضح بين 4 إلى 6 أسابيع مع الممارسة المنتظمة للمشي على السير.
هل المشي على السير يزيل البطن؟
يساهم المشي على السير في إزالة البطن وتنحيفها وذلك لأنه يحرق الدهون المتراكمة في المنطقة، وبالتالي يوفر نتائج أفضل لذلك ينصح بممارسة المشي بشكل منتظم مع الحفاظ على نظام غذاء صحي حتى يتم الحصول على شكل بطن مثالي.
كم مدة المشي على جهاز السير؟
ينبغي ممارسة المشي على جهاز السير لمدة تقدر بنحو 30 دقيقة في المتوسط يوميا خمس أيام في الأسبوع على الأقل، مما يساهم على زيادة معدل التنفس وضربات القلب، وجدير بالذكر أن المدة تختلف بناءا على العمر.
هل المشي على السير يشد الجسم؟
يساعد المشي على السير في شد عضلات الجسم والتخلص من الوزن الزائد، كما يساهم في تحسين عضلات الفخذين وعضلات الساقين والمؤخرة ويحرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يقوي العظام ويحسن من كثافتها، كما يعمل على تحسين اللياقة البدنية وتخفيف آلام العضلات.