ما بين ما أنت عليه… وما تستحق أن تكونه، قرار
امنح نفسك فرصةً للتوازن، للصحة، ولجسدٍ يكون لك لا عليك
عرض الكل
اشتراكات الوجبات الذكية – خطتك جاهزة، وجبتك واصلة
استمتع بوجبات صحية موزونة، مجهّزة بعناية من مطعم Fit.Bit، ومصممة لتناسب أهدافك الرياضية والغذائية. اختر عدد الأيام والوجبات، ودع الباقي علينا – نعدّ، نوزن، ونوصّل
اكثر الباقات تميز
اهدافك ستصبح حقيقه
صفقه شهر نوفمبر وديسمبر
اخْتِم عامك بخطوة تغيّر القادم، وابدأ عامك الجديد وأنت أقرب لنسختك القوية
من أنا
أنا صالح الزهراني، مدرب لياقة بدنية وأخصائي تغذية رياضية علاجية، أؤمن أن الجسد ليس آلة تُضغط فتتحرك، بل كيانٌ يجب فهمه، احترامه، وإعادة بنائه من الداخل إلى الخارج. لم أبدأ مسيرتي بوصفات محفوظة أو جداول مكررة، بل بخطوة أولى نحو التعمّق في العلم خلف العضلة، في الفسيولوجيا خلف الأداء، وفي الغذاء الذي يُبني به الإنسان، لا فقط يُشبع به
شهاداتي
•مدرب معتمد دولي في اللياقة البدنية وبناء الجسم •أخصائي معتمد في التغذية الرياضية العلاجية •ممارس متخصص في إعادة تأهيل الجسم بعد الخمول والإصابات •سنوات من العمل الفردي مع الرجال والنساء من مختلف الفئات والحالات
لماذا أنا هنا
لأنني لا أقدم خططًا جاهزة، بل حلولًا صادقة. لأنني لا أتحدث بلغة النتائج فقط، بل بلغة الفهم، والصبر، والتحوّل الحقيقي. ولأن كل من اشترك معي… خرج بنسخة من ذاته، لم يتخيل أنه سيصل إليها. إذا كنت تبحث عن نسخة أقوى من نفسك، فقد وصلت
ماذا يميّز SZFITNESS
ليس ما نقدمه هو ما يميزنا… بل كيف نقدمه، ولماذا
اكثر الاسئله شيوعاً
رد مختصر على اغلب استفساراتكم
النزول الصحيح هو نزول الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. ليس سريعًا، وليس مؤقتًا… بل مستمر وثابت، لأنه مبني على فهم.
التكميم أداة، وليس حلًا. الوعي الغذائي والحركة المنتظمة هما الجذور التي تغيّر حياتك، لا مجرد اختصار للطريق
نعم، لأن حتى الأكل الصحي إن زاد عن حاجتك يتحول إلى تخزين. المفتاح ليس نوع الطعام فقط… بل كميته وتوقيته حسب احتياجك
ابدأ بما يشبهك، لا ما يجهدك. الرياضة ليست عذابًا، بل وسيلة للاتصال بجسدك. ابحث عن الحركة التي تُشعرك بالحياة… لا التي تعاقبك
لأن جسدك يحتاج خطة تُفهمه، لا تُتعبه. النتيجة تأتي حين تتوافق التغذية، والرياضة، والنوم، والهرمونات… مو التغذية وحدها.
لا توقفها… رتّبها. الجسم لا يحرق بدون طاقة. الكربو مش العدو… الإفراط هو العدو
تمارين
بعض التمارين