برغل اسمر خشن

فوائد برغل اسمر خشن:

• يمد الجسم بالنشاط والحيوية.
• يقوي من وظيفة الجهاز المناعي.
• يسهل برغل أسمر من عملية الهضم وحركة الأمعاء والجهاز الهضمي.
• برغل أسمر خشن يعالج التهابات الجهاز الهضمي فهو لطيف على المعدة.
• يعمل برغل أسمر كمهدىء للقولون.
• يساهم في انقاص الوزن لمن يرغب في التقليل من وزنه فهو يقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم.
• يحتوي على الالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بمرض السكري والسرطان والزهايمر والعديد من الأمراض الأخرى.
• يعد برغل اسمر خشن مصدر للبروتين النباتي فهو يعزز من وظيفة القلب وكفاءة ضخ الدم للجسم فهو مناسب لمرضى القلب كما أنه يعمل على تسهيل حركة الدم في الشرايين والوريد فهو خالي من الدهون والكوليسترول مما يجعله الأفضل لمرضى السكري والقلب والشرايين.
• برغل اسمر خشن يحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين هاء وباء المركب كما أن برغل اسمر خشن يحتوي على الكثير من المعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك وغيرها من المعادن المهمة للجسم وصحة الجسم.
• يساهم تناول برغل اسمر خشن على النوم الجيد والتغلب على الأرق فهو يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة وهدوء الأعصاب مما يساهم في تحسين جودة النوم.
• يساعد برغل اسود خشن في الحفاظ على صحة العظام لاحتوائه على العديد من المعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والمنغنيز والفسفور وغيرها من المعادن المهمة للجسم وصحة الجسم.

فوائد البرغل أسمر لانقاص الوزن:

• يحتوي برغل اسمر خشن على سعرات حرارية قليلة مما يساهم في إنقاص الوزن
• برغل اسمر خشن خال من الكوليسترول وهذه أبرز فوائد برغل اسمر خشن لإنقاص الوزن.
• يحتوي برغل اسمر خشن على الألياف حيث أنه يخفف من الإمساك ويمنع تراكم الكولسترول في الشرايين والقلب مما يزيد من صحة القلب والشرايين وزيادة الشعور بالشبع وامتلاء المعدة فلا تحتاج إلى الأكل بكميات كبيرة مما يساهم في إنقاص الوزن كما أنه يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
• برغل اسمر خشن غني بالبروتينات وهي أهم العناصر الغذائية، التي يجب الحصول عليها للجسم فهي تعد الأساس في بناء الخلايا والأنسجة في الجسم كما أن البروتين يزيد الشعور بالشبع مما يساهم في انقاص الوزن.
• برغل اسمر خشن يعد مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوي برغل اسمر خشن على المعادن والفيتامينات المهمة اللازمة لتعزيز صحة الجسم ومناعته وحمايته من الدهون الضارة التي تؤدي الى السمنة وزيادة الوزن فهو يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم دون زيادة في نسبة الدهون او غيرها من مسببات السمنة فهو يحتوي على الحديد، والصوديوم، والفوسفور وغيرها من المعادن التي يحتاج إليها الجسم.
• برغل اسمر خشن يحتوي على الكربوهيدرات، كما أن برغل اسمر خشن يعمل على تنظيم الأنسولين في الجسم، فهو يتحكم في نسبة الأنسولين، كما أن برغل اسمر خشن يساهم في تقليل الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالشبع.