جدول تمارين النادي مصمّم للبنات بعناية ليناسبك من مرحلة المبتدئة إلى المتقدمة، ومقسم على 4 ايام في الاسبوع ومقسمة العضلات للعلوي والكور والبطن والسفلي بطريقة تعطي جسمك شكل انثوي كيرفي بدون تضخيم للجزء العلوي
الملف يحتوي على:
✅ تعليمات واضحة للتمارين وطريقة البدء
✅ جدول متابعة تطوّراتك الجسمانيه وتطورات اوزانك أسبوعياً
✅ توزيع ذكي للخطوات اليومية مع طريقة تقفيلها بسهولة
✅ مدعّم بروابط فيديو لكل تمرين لتأدية صحيحة وآمنة
✅ الملفات دائمة وقابلة للطباعة بجودة عالية
ويأتيك مع “كتيب قوتك للمفاهيم الرياضية”:
كتيب شامل يحتوي على أكثر من 40 سؤالاً من المعلومات الرياضية المبسطة، يجيب على أكثر الأسئلة الشائعة ويوضّح مفاهيم التغذية، التمارين، والثبات بطريقة سهلة واحترافية.
جميع الملفات بصيغة PDF ✔️
ملاحظه:
سيتم ارسال الملف بعد الشراء خلال 24 ساعة الرجاء التأكد من صحّة الرقم والايميل عند التسجيل
✔️للاستفسار او حل المشكلات التواصل على الواتساب: 👇🏼
https://iwtsp.com/966548282925
🚫 يُمنع نسخ أو نشر المحتوى بأي شكل. المحتوى مخصص لك مدى الحياه