قشور السيليوم هي المنتج المستخلص من بذور نبات لسان الحمل (Plantago ovata)، وتُعتبر من أفضل مصادر الألياف الطبيعية. عند مزجها بالماء، تتحول إلى مادة هلامية تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.
تُستخدم قشور السيليوم على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية الصحية لدورها الفعّال في تحسين صحة الجهاز الهضمي، خفض مستويات الكوليسترول، ودعم إدارة الوزن. كما أنها خيار آمن وطبيعي لمن يبحثون عن تحسين وظائف الأمعاء أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
مزايا قشور السيليوم:
تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك أو الإسهال.
تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تزيد الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام، مما يساعد في التحكم بالوزن.
تساعد الألياف القابلة للذوبان في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
خيار مثالي للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو.
خالٍ من المواد الصناعية أو الإضافات الضارة.
طريقة الاستخدام:
- لتحسين الهضم:
- امزج ملعقة صغيرة من قشور السيليوم مع كوب ماء أو عصير.
- اشربها مباشرة واتبعها بكوب إضافي من الماء.
- لإدارة الوزن:
- تناولها قبل الوجبات بـ 30 دقيقة لتقليل الشهية والشعور بالشبع.
- للطهي:
- استخدمها كمادة ربط طبيعية في وصفات المخبوزات أو لتحسين قوام الصلصات.
تحذيرات:
- يجب شرب كمية كافية من الماء عند تناول قشور السيليوم لتجنب أي انزعاج معوي.
- استشر الطبيب إذا كنت تعاني من انسداد معوي أو أي مشكلات هضمية مزمنة.
- يُحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الرطوبة.
