جدول القياسات
جدول القياسات
- الصدر - قم بقياس محيط صدرك كاملاً أفضل طريقة للقيام بذلك هي وضع شريط القياس تحت ذراعيك
- الخصر - قومي بقياس أضيق جزء من خط خصرك الطبيعي يكون هذا بالعادة بين الورك و القفص الصدري
- الورك - لقياس محيط الورك يكون بالعادة تحت خط خصرك بـ 20 سم