تمارين مقاومه منزلية

🏋️‍♀️ ملف تمارين المقاومة المنزلية!

نظام تمارين مصمم لخسارة الدهون وشد الجسم

بدون أجهزة، بدون تعقيد – جدول مقسوم حسب عضلات الجسم لنتائج أفضل وراحة ذهنية في المتابعة

جدول التمارين شامل:

✅ 5 أيام تمرين – يومين راحة

✅ شرح لكل تمرين بفيديو واضح عشان نطبق بشكل صحيح

✅ كتابة اسم كل تمرين مع صور موضحه للوضعيات + شرح بالكتابة

✅ مصمم لحرق الدهون + شد الجسم

✅ بدون معدات وأدوات

✅ نصائح للتطبيق الصحيح وتجنب الإصابات

✅ قابل للتكرار لمدة شهر أو أكثر

كل تمرين في الملف له هدف، ومع التكرار والالتزام، بتلاحظين الفرق في شكل جسمك، قوتك، وحتى طاقتك اليومية!

تنويه قانوني:

هذا الملف مخصص للاستخدام الشخصي فقط، يُمنع منعًا باتًا نشره، تداوله، نسخه، أو إعادة بيعه بأي شكل من الأشكال،

أي استخدام غير قانوني يعرض صاحبه للمساءلة القانونية.