الملف عبارة عن جدول تمرين لرجال في المنزل
قبل ماتعرف تفاصيل الجدول انتبه لاهم الشروط :
- توفر اوزان
اش بقدم لك ؟ بعطيك نبذة عن الخدمة المقدمة
- الجدول مقسم فيه عضلات جسمك على ٥-٦ ايام حسب تفضيلك الشخصي
- التمارين المخصصة لكل جسم ومع التركيز على الجزء السفلي وخاصة " الصدر و الظهر "
- طريقة الاحماء الصحيحه
- كل تمرين في الجدول مشروح بالفيديو ومع توضيح العضلة المستهدفة.
- يوجد إرشادات للوزن المناسب لتمرين و العدات و الجولات
- تمارين إطالة مناسبة تحسن من المرونة العامة وتقلل الإصابات.
يناسب جميع الاهداف سواء خسارة الدهون أو بناء العضلات.
اهم الاسئلة الشائعة
هل يشمل الجدول المتابعة مع مدرب؟
لا، هذا البرنامج مصمم فقط للتمرين بمفردك ولا يشمل المتابعة من المدرب.
اذا اردت متابعة المدرب يوجد الباقة الشاملة
هل تصلني الملفات بعد الدفع مباشرة؟
نعم، بعد دقائق من الدفع سـتصلك رسالة إلكترونية عبر الايميل او سله تحمل الملف
وفي حال لم تصلك الملفات يمكنك أن تتواصل معنا عبر الواتس اب الموجود في خانة تواصل معنا.