الطريق الأصح للوصول للوزن المثالي

أول كورس تفاعلي بالعالم العربي , شروحات كتابيه و جداول و فديو و صوتيات و روابط

الكل طفش من الحلول المؤقته للنحافه , و الدايت اللي أول ماتتركينه يرجع وزنك اللي قبل , لين متى و أحنا نحاول نعالج موضوع السمنه من قشوره و لا نشوف الجذور الجسديه و النفسيه له ؟

حاولت في هذا الملف تغطية السمنه من جميع جوانبها , أكل , رياضه , نفسيه , مكملات , و حتى الصدمات النفسيه له

كيف بتنحفين بدون حساب السعرات , طرق عمليه لجعلك تسيطرين عالجوع و الشبع بدون حساب السعرات

الكورس ليس مكتوب فقط , بل و مسموع أيضاً , مع جداول مرنه للغذاء و الرياضه مع روابط التمارين , بنهايه كل فصل يوجد صفحه لمصادر المعلومات للي حابه تتأكد أو تستزيد علم .

غطيت في الملف جوانب مهمه للحصول على الوزن المثالي كثير من الناس يغفلون عنها و لا يعطونها أهميه بينما هي ركن أساسي للحصول على الوزن المثالي و تجاهلها هو أحد الأسباب اللي يخلي الأنظمه اللي تجربينها تفشل معاك

الملف أتمنى يكون أساس لتبدين فيه هذا العالم و توصلين للجسم اللي تحلمين فيه

كذلك الملف مرن و مفتوح و ممكن أزيد فيه ملعومات في المستقبل , لذلك أرحب بكل حب باقتراحاتكم و أي معلومات حابين أتطرق لها و أفصل فيها بالملف