اجعل الحركة جزءًا لطيفًا من يومك 🌿
عندما تكون الحركة بسيطة وممتعة، يصبح الاستمرار عليها أسهل.
صُمم برنامج تاي تشي للسكري ليقدم لك طريقة هادئة ومتدرجة لممارسة النشاط البدني من خلال حركات التاي تشي، دون الحاجة إلى تمارين سريعة أو مرهقة.
يجمع البرنامج بين حركات مختارة من أسلوبي يانغ وسُن، ويعلّمك أداءها خطوة بخطوة حتى تستطيع ممارستها بثقة وفي الوقت المناسب لك.
ماذا يتضمن البرنامج؟
٧ جلسات تعليمية مسجلة
خلال الجلسات ستتعلم مجموعة من حركات التاي تشي بصورة متدرجة، مع التركيز على الحركة الواعية، والتوازن، والتنفس الهادئ والتنسيق بين أجزاء الجسم.
يمكنك مشاهدة الدروس من المنزل، وإعادة كل جلسة بقدر ما تحتاج حتى تصبح الحركة مألوفة لديك.
ماذا يمكن أن يساعدك البرنامج على تطويره؟
مع الممارسة المنتظمة، يساعد البرنامج على دعم:
- النشاط والحركة اليومية
- التوازن والثبات
- المرونة وسهولة الحركة
- التنسيق بين أجزاء الجسم
- التركيز والوعي بالحركة
- التنفس الهادئ والاسترخاء
- الاستمرار في ممارسة نشاط بدني لطيف
لمن يناسب البرنامج؟
يناسب البرنامج:
- الأشخاص الذين يرغبون في إضافة نشاط بدني لطيف إلى روتينهم
- المصابين بالسكري الراغبين في ممارسة التاي تشي كجزء من نمط حياة نشط
- المبتدئين في التاي تشي
- من يفضلون التدريب في المنزل وبحسب وقتهم
- من يبحثون عن حركة هادئة لا تعتمد على السرعة أو التمارين عالية الشدة
لا تحتاج إلى خبرة سابقة في التاي تشي.
كيف تبدأ؟
بعد إتمام عملية الشراء ستحصل على تعليمات الدخول إلى البرنامج، ويمكنك البدء مباشرة والتقدم بين الجلسات حسب قدرتك ووتيرتك الخاصة.
🌿 تحرك بلطف… واستمر بثقة كل يوم.
تنبيه: البرنامج تعليمي ولا يُعد بديلًا عن المتابعة أو العلاج الطبي. إذا كنت تعاني من مضاعفات مرتبطة بالسكري أو لديك قيود صحية على ممارسة النشاط البدني، استشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء.