تصميم جدول رياضي للنادي +ملف إرشادات للتمارين (بدون متابعه)
- تصميم الجدول الرياضي يشمل المُميزات التالية :
- تصميم جدول رياضي على عدد الأيام المناسبة لك ولنمط حياتك .
- توضيح كل تمرين بمقطع فديو ، يوضح به تكنيك التمرين .
- توضيح العضلات المستهدفة بكل تمرين .
- ملف إشاردات التمارين يشمل التالي :
- شرح كيف تتطور بالتمارين بكل تفصيل.
- التكنيك وكيف تتقنه .
- الوقاية من الآصابات الرياضية .
- التسخين بشكل صحيح .
- مصطلحات رياضية مهمة .
- الاستشفاء العضلي .
- تحديد الحجم التدريبي المناسب لك .
- ( اكتب بخانة الملاحظات عدد الأيام المناسبة لك ) سيتم إرسال الخطة التدريبة خلال ٢٤ ساعة .
قراءة المزيد
