نبذة البرنامج
تدريب شخصي Gym مع مدرب – ١٢ جلسة بالشهر في ROOTS Studio
في ROOTS Studio نقدم برنامج تدريب شخصي مخصص بـ ١٢ جلسة شهرية (٣ جلسات أسبوعيًا) تحت إشراف مدرب محترف ومتعلم، يجمع بين المعرفة العلمية والخبرة العملية. البرنامج مصمم ليستوعب احتياجات المبتدئين والمحترفين معًا، مع اختلاف في الأهداف وطريقة التنفيذ:
للمبتدئين:
إذا كنت تبدأ من الصفر أو ما عندك خبرة سابقة، بنبدأ معك بخطة تأسيسية تركز على:
تعليمك الأساسيات الصحيحة للحركة.
بناء وعي جسدي ووضعية سليمة تمنع الإصابات.
تطوير لياقة عامة تساعدك في حياتك اليومية، وتفتح لك مجال الدخول لأي رياضة بثقة.
للمحترفين:
إذا كنت لاعب بادل، تنس، كرة قدم، سباحة، أو رياضي عندك خبرة، البرنامج يتقدّم معك ويركز على:
تطوير القوة والتحمل حسب متطلبات رياضتك.
تحسين الموبلتي والمرونة لتقليل الإصابات.
تقوية مناطق الضعف ودعم الأداء في المنافسات أو التدريبات المتقدمة.
الأدوات والتقنيات:
البرنامج يستفيد من تنوع كبير في الأدوات: أوزان حرة، أجهزة حديثة، أدوات توازن، تمارين مقاومة وكارديو. هذا التنوع يخلي التدريب محفز ويمنع جسمك من الاعتياد أو الركود.
لماذا التدريب الشخصي استثمار؟
لأن التدريب المباشر مع مدرب محترف يختصر عليك الوقت والجهد، ويضمن إنك تتمرن بفعالية وأمان. المبتدئ يتأسس بطريقة صحيحة، والمحترف يحقق تقدم أسرع ونتائج أوضح. السعر قد يكون أعلى من الخيارات التقليدية، لكنه استثمار في صحتك، أدائك، ومستقبلك الرياضي.