هذا الجدول مصمم لك إذا كنتِ تبغين تخسري الدهون وتكسري الثبات بدون تكميم أو أنظمة قاسية.
يعتمد على الدمج بين 3 أنظمة فعالة:
- اللوكارب لحرق الدهون
- الكارب سايكل لتسريع الحرق
- الصيام المتقطع لتنظيم الشهية والهرمونات
الهدف؟
نزول صحي + نتائج تدوم + جسم متوازن بدون ارتداد.