جدول ٤ ايام منزلي

هذا البرنامج مصمم لإستهداف جميع العضلات

٤ ايام للتدريب و٣ ايام للراحة خلال الاسبوع

علوي و سفلي - Upper&Lower

مخصص للتمرين المنزلي

اذا كنتي بحاجة الى خدمة اشراف على الجدول لتصحيح تكنيك التمارين حضوري للاسبوع الاول ٢٠٠ ريال

لايوجد استرجاع