برنامج تدريب متكامل للقوة واللياقة يهيأك بالكامل للتمرين، يشمل جدول تمارين أسبوعي يغطي جميع المجموعات العضلية مع تنظيم الأحمال وحجم التدريب لتحقيق أفضل النتائج في بناء القوة وتحسين اللياقة البدنية.
يتضمن البرنامج شرحًا مفصلًا لكل تمرين من خلال مقاطع فيديو توضيحية لضمان الأداء الصحيح وتقليل خطر الإصابات، بالإضافة إلى جدول قياسات لمتابعة التقدم وتقييم النتائج بشكل دوري.
ملاحظة: البرنامج لا يشمل المتابعة الشخصية أو التعديلات المستمرة من المدرب بعد تسليم الخطة التدريبية
الملف يرفق بعد الشراء مباشرة