باقة التنشيف العضلي

احصل على جسم متناسق، مشدود، ومفصل بوضوح

باقة التنشيف العضلي هي برنامج متكامل صُمم خصيصًا للراغبين في إبراز تفاصيل عضلاتهم وخفض نسبة الدهون دون التأثير على الكتلة العضلية المكتسبة.

تركز الباقة على تحقيق التوازن المثالي بين التغذية الدقيقة، التمارين الذكية، والمكملات الداعمة لضمان نتائج صحية ومستدامة.

⸻

🔹 مكونات الباقة:

1. برنامج تغذية مخصص للتنشيف:

نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومدروس بدقة لضمان حرق الدهون تدريجيًا مع الحفاظ على الكتلة العضلية.

يشمل نسبًا متوازنة من البروتينات الخالية من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية لدعم الطاقة والأداء.

2. خطة تدريب عالية الكثافة:

برنامج تمارين يعتمد على الدمج بين تمارين المقاومة (وزن حر وآلات) وتمارين الكارديو بنظام متدرج (HIIT أو LISS)، لزيادة معدل الحرق وتحسين اللياقة العضلية.

3. توصيات بالمكملات الغذائية:

إرشادات دقيقة لاستخدام المكملات المساندة مثل Whey Protein، BCAA، CLA، L-Carnitine، والأوميغا 3 لتعزيز عملية حرق الدهون وتسريع الاستشفاء