جدول تضخيم ( نساء )

هذا الجدول الغذائي مصمّم خصيصًا لمرحلة التضخيم، بطريقة واقعية، مرنة، وتناسب أسلوب حياتك!

🔹 يشمل:

• جدول غذائي مفصل مبني على بياناتك (الوزن، الطول، الهدف)

• خيارات متعددة للوجبات تناسب ذوقك اليومي

• توزيع دقيق للسعرات والماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون)

• ملاحظات مهمة لزيادة الكتلة العضلية بدون دهون زائدة

• مساحة مخصصة لتسجيل تقدمك أسبوعيًا

🔹 مناسب لـ:

• المبتدئين وأيضًا المتقدمين في التضخيم

• اللي يعانون من ضعف الشهية أو عدم تنظيم الأكل

• اللي ما عندهم وقت يحسبون سعرات يوميًا

📦 يُرسل الجدول خلال 24 ساعة على واتساب.