جدول 3 ايام | PPL (GYM)

١٠

٢٠

جدول Push, Pull, Leg . ( PPL )

مناسب للأشخاص الذين لا يمكنهم التمرن إلا ٣ أيام في الأسبوع، مع الإحتفاظ على فعالية النتائج وإستمرارية التقدم.


وجود المرونة العالية:

يمكنك توزيع الأيام الثلاثة بالطريقة التي تناسبك، مثال:

(الأحد- الثلاثاء- الخميس).

لجدول مخصص للجيم.

تم شراءه 6 مرات

١٠

٢٠
إضافة للسلة