جدول تضخيم الارداف

جدول رياضي لتمارين 5 ايام في الاسبوع استهداف عالي لعضلة القلوتس ( الارداف ) .

الجدول اسبوعي , التزمي فيه لمدة 3-6 اشهر .

كل التمارين موضح التكنيك بفيديو خاص لها .

تمارين شاملة لكامل الجسم , استهداف عالي عالارداف .

مناسبه للنساء .

للتمرين في النادي .

لا يوجد متابعه شخصيه , ولا ينصح في حالة الانفصال العضلي او الحمل .

في حال الاشتراك و الدفع المبلغ لا يرد .

الجدول للاستخدام الشخصي فقط وغير قابل للمشاركه او الاستخدام المتعدد وقد تعرضك المشاركه للمسائلة القانونيه