نظام PPL الكلاسيكي، لأن التقدم يحتاج خطة.
تمارين موزعة بدقة، عضلاتك ترتاح وتكبر، وجسمك يتغير مع كل أسبوع.
ابدأ الآن وخلّ الأداء يتكلم!
يتم ارسال الملف على الايميل بعد شرائك للمنتج
مميزات جدول التمارين:
- تمارين مشروحة بالفيديو: يمكنك مشاهدة التمرين ببساطة عن طريق النقر عليه، حيث يتم نقلك مباشرة إلى الفيديو التوضيحي.
- مكتبة للتمارين البديلة: تضم مجموعة من التمارين البديلة التي يمكنك الاختيار منها، لتناسب احتياجاتك.
- طريقة حساب السعرات الحرارية: تعلم كيفية حساب السعرات الحرارية لضبط نظامك الغذائي بشكل دقيق.
- سهولة تعديل التمارين: يمكنك التعديل على الجدول بسهولة من خلال التواصل معنا، حيث نوفر لك الدعم اللازم.
- صور توضيحية للعضلات المستهدفة: في كل جدول، توجد صورة توضح العضلات التي يتم استهدافها في التمرين.