كنت تتمرن وما تشوف فرق؟
جرب نظام يجمع أفضل ما في نظامين:
تقسيمة Push-Pull-Legs تبني الأساس… وتقسيمة Upper-Lower تكمّل الشغل وتفجّر النتائج!
يتم ارسال الملف على الايميل بعد شرائك للمنتج
مميزات جدول التمارين:
- تمارين مشروحة بالفيديو: يمكنك مشاهدة التمرين ببساطة عن طريق النقر عليه، حيث يتم نقلك مباشرة إلى الفيديو التوضيحي.
- مكتبة للتمارين البديلة: تضم مجموعة من التمارين البديلة التي يمكنك الاختيار منها، لتناسب احتياجاتك.
- طريقة حساب السعرات الحرارية: تعلم كيفية حساب السعرات الحرارية لضبط نظامك الغذائي بشكل دقيق.
- سهولة تعديل التمارين: يمكنك التعديل على الجدول بسهولة من خلال التواصل معنا، حيث نوفر لك الدعم اللازم.
- صور توضيحية للعضلات المستهدفة: في كل جدول، توجد صورة توضح العضلات التي يتم استهدافها في التمرين.