حمد الرسيني

⚠️ مهم : 1-اذا ماكان عندك القدرة المادية على شراء الجدول : تواصل مع الدعم الفني على وتساب 0552806100 وعطهم صورة الجدول واكتب لهم (اريدالجدول وليس لدي القدرة المادية على شراءه) وراح يرسلونه لك(جدول واحد)


2- هذا ليس اشتراك ،هو جدول رياضي جاهز ، اذا اشتريت الجدول الرابط مباشرة يكون بالفاتورة ويوصل على الايميل ،



الجدول عبارة عن ملف pdf مصمم مسبقا وجاهز (ليس اشتراك)

يحتوي على صور وليست مقاطع فيديو ويشمل ( جدول الاسبوع + جدول الاحماء + جدول التمارين بالصور وعدد الجلسات والتكرارات وفترات الراحة وأسماء التمارين + جدول الإطالة + ملاحظات عامه)


الجدول مصمم بناءاً على التوصيات العامة لممارسة الرياضة ، اذا كان لديك حالة صحية او امراض او إصابات او حمل او رضاعه ،لابد من استشارة الطبيب قبل اتباع الجدول.


  • ١٩٩ ر.س
Sara Jameel منذ شهرين
كوتش انا اشتركت امس كم المده اللي يوصلني فيها الرابط و وين راح يوصلني ؟
حمد الرسيني منذ شهرين
الرابط مباشرة يظهر بالفاتورة ويوصل على الايميل
داليا حتروش منذ شهرين
كوتش حمد هل ينفع السباحه والتمارين المائيه 3 مرات اسبوعياً مع هالجدول اذا لا مالجدول المناسب دمجه مع السباحه والاكوابيرن؟
حمد الرسيني منذ شهرين
نعم وتكون بدال التمرين الهوائية بالجدول
مروان الجغيمان منذ 5 أشهر
هل ينفع الجدول لمن يعاني من احتكاك الركب والتهاب اوتار القدم
حمد الرسيني منذ 5 أشهر
لا ماينفع
Hanan Alshamrani منذ 6 أشهر
هل هو برنامج كافي للمنطقه السفليه خاصة او عامه لكل الجسم
حمد الرسيني منذ 6 أشهر
لكامل الجسم ، التركيز على المنطقة السفلية تحديداً الارداف والبطن
Salma Almousa منذ 11 شهر
ما هو البديل للمشي السريع على السير ؟
حمد الرسيني منذ 11 شهر
لا يشرط المشي على السير، المشي بأي مكان يؤدي الغرض
0
سلة المشتريات
اتمام الطلب