في عالم الصحة واللياقة اليوم، ما عاد الميزان يكفي ليعطينا الصورة الكاملة عن أجسامنا. الوزن وحده لا يوضح الفرق بين الدهون والعضلات أو كمية
السوائل في الجسم. هنا يجي دور جهاز InBody، اللي يعتبر من أدق أجهزة قياس تركيب الجسم عالميًا.
ا هو جهاز InBody؟
جهاز InBody هو أداة حديثة تقيس مكونات الجسم بالتفصيل من خلال تقنية تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (BIA). بمجرد الوقوف على الجهاز والإمساك بالمقابض، يرسل الجهاز تيارات كهربائية ضعيفة جدًا وآمنة تمر عبر الجسم وتقيس:
- نسبة الدهون.
- كتلة العضلات.
- كمية المياه داخل وخارج الخلايا.
- معدل الأيض الأساسي (عدد السعرات اللي يحرقها جسمك في الراحة).
- توزيع الدهون والعضلات في كل جزء من الجسم.
فوائد قياس InBody:
- تحديد الهدف الصحي بدقة
- بدل ما تركز على إنقاص الوزن فقط، يوضح لك الجهاز إذا تحتاج تخسر دهون، تبني عضلات أو تحافظ على كتلتك الحالية.
- متابعة التقدم
- يساعدك تشوف التغيرات الحقيقية اللي تصير مع التمارين أو النظام الغذائي، حتى لو وزنك ما تغير.
- تخصيص البرامج الرياضية والتغذوية
- المدربين وأخصائيي التغذية يعتمدون على بيانات InBody لتصميم خطة مناسبة حسب جسمك.
- الكشف المبكر عن الاختلالات
- مثل زيادة نسبة الدهون الحشوية (دهون البطن الداخلية) أو نقص المياه في الجسم.
لمن يناسب قياس InBody؟
- الأشخاص اللي يبدؤون رحلة رياضية أو دايت.
- الرياضيين اللي يحتاجون متابعة نمو العضلات.
- اللي يبغون يحافظون على صحتهم ويتابعون تركيبة أجسامهم.
- حتى كبار السن عشان يتابعون كتلة العضلات مع تقدم العمر.
كيف تستعد لقياس InBody؟
- يفضل القياس على معدة شبه فارغة (قبل الأكل بساعتين على الأقل).
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء مباشرة قبل الفحص.
- لا تقيس بعد تمرين مكثف، لأن التعرق يؤثر على النتائج.
الخلاصة:
قياس InBody مو مجرد رقم على شاشة، بل خريطة متكاملة تساعدك تعرف جسمك بشكل أعمق، وتخليك تتخذ قرارات صحية وواقعية تناسب أهدافك.
