فوائد التفاح الأخضر لخسارة الوزن؟
يعد التفاح من الفواكه المفضلة لعديد من الناس لحموضتها و لونها الجذاب ولكن ما لا قد تعرفه هو فوائده العديدة منها !
- مخفض للسكر
قد يُخفض خطر الإصابة بمرض السكري بحسب ما أثبتته أبحاث، مما يجعله خيار ممتاز لمرضى السكري.
- فاكهة قليلة السعرات و صديق الرياضيين
تُعد التفاحة متوسطة الحجم خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن وجبة خفيفة صحية، إذ تحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 86%، مما يجعلها منخفضة السعرات الحرارية بطبيعتها.
ليس هذا فحسب، بل إن تناولها يعزز الشعور بالشبع ويساهم في تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
اخترها كجزء من نمطك الغذائي المتوازن، وتمتع بفوائدها الصحية دون أي شعور بالذنب.
- صحة عظام قوية
يحسن صحة العظام، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والالتهاب المفيدة في تقوية العظام. ويناسب ذلك كبار السن، الذين يعانون من هشاشة العظام أو الروماتيزم و التهاب المفاصل. كما أن وجود الكالسيوم في عصير التفاح، مفيد جداً للعظام والأسنان. من جهة أخرى وجود المعادن في التفاح الأخضر، كالحديد والنحاس والزنك والبوتاسيوم، مهمة جداً لعملية نمو العظام و جميع الفوائد السابقة تجعلها صديق الرياضيين و تقوية عظامهم ضد الإصابات الرياضية.
نصحيه 💫
يُعد التفاح الأخضر إضافة مثالية لنظامك الغذائي، سواء كنت تسعى لخسارة الوزن أو الحفاظ عليه.
يمكنك تناوله كوجبة خفيفة صحية وسريعة قبل التمرين، أو دمجه مع ملعقة من زبدة الفول السوداني لتعزيز محتوى البروتين في يومك.
كما يُمكن تقطيعه إلى شرائح وإضافته إلى السلطات لمنحها نكهة منعشة وقيمة غذائية إضافية.
اختره بذكاء، وامنح جسمك ما يستحق من تغذية متوازنة وطاقة مستدامة.
