خطة متكاملة لخسارة الدهون وزيادة الكتلة العضلية للرجال تشمل تمارين مقاومة وكارديو مع تغذية غنية بالبروتين والكربوهيدرات لتسريع بناء العضلات وحرق الدهون بشكل فعال. نتائج ملحوظة وقوة محسّنة.
خطة متكاملة لخسارة الدهون وزيادة الكتلة العضلية للرجال تشمل تمارين مقاومة وكارديو مع تغذية غنية بالبروتين والكربوهيدرات لتسريع بناء العضلات وحرق الدهون بشكل فعال. نتائج ملحوظة وقوة محسّنة.