يشمل الاشتراك:
-ملف منسق يحتوي على أمثلة متنوعة لوجبات متوازنة تُساعد على تحسين شكل الجسم بطريقة صحية
-جدول تمارين مرتب يركّز على الجزء السفلي (مناسب للنادي أو المنزل /مع روابط لمقاطع توضيحية)
-خطوات يومية منظمة تساعدك تبدأي روتينك بثقة ووضوح
-إرشادات لعدد الخطوات اليومية ونصائح لتعزيز الالتزام
-رسائل تحفيزية تشجّع على الاستمرار والمتابعة الذاتية
-ملاحظات توعوية عن خيارات الأكل المناسبة
المحتوى عام، وتم تنظيمه بعناية ليتماشى مع أهداف شائعة
- مرجع دائم يبقى معكِ مدى الحياة.
-هذة الباقه لا تتضمن جدول رمضاني
-لا اقبل تدريب الحوامل والذكور لا يوجد انظمة نباتيه ☘️