يشمل الاشتراك:
ملف منسق يحتوي على أمثلة متنوعة لوجبات متوازنة تُساعد على تحسين شكل الجسم بطريقة صحية
جدول تمارين مرتب يركّز على الجزء السفلي (مناسب للنادي أو المنزل /مع روابط لمقاطع توضيحية)
خطوات يومية منظمة تساعدك تبدأي روتينك بثقة ووضوح
إرشادات لعدد الخطوات اليومية ونصائح لتعزيز الالتزام
رسائل تحفيزية تشجّع على الاستمرار والمتابعة الذاتية
ملاحظات توعوية عن خيارات الأكل المناسبة
المحتوى عام، وتم تنظيمه بعناية ليتماشى مع أهداف شائعة
- مرجع دائم يبقى معكِ مدى الحياة.
لا اقبل تدريب الحوامل والذكور لا يوجد انظمة نباتيه ☘️