صممت الخطة للمشغولين اللي ودهم يحققون أفضل النتائج في 3 أيام تمرين أسبوعياً ،بدون ضياع وقت وجهد لسنوات بدون نتائج.🚀
خطة تطبق لك الـ “periodization” عن طريق
تنظيم الجهد والشدة وحجم التمرين في خطتك لتحقيق أفضل نتائج
الكل عنده جدول تمرين ولكن القلة عندهم خطة تمرين تطور مستواه🔥
عن الخطة 🏋🏻♂️
- خطة مصممة كنظام للتطور وتحقيق أفضل النتائج
- استمرارية عالية: خطة مرنة تقدر تستمر عليها لأطول فترة ممكنة
- بدائل للتمارين (Drop List): ماناسبك التمرين ؟ تقدر تختار التمرين البديل لنفس العضلة (بدون عشوائية).
- جدولة تلقائية: النظام يجدول لك تطور الأوزان بشكل أوتوماتيكي.
- تحكم كامل: مستويين لحجم التمرين (مستوى أساسي/مستوى متقدم) تختار منها حسب هدفك ومستواك.
- شرح فيديو: رابط فيديو لكل تمرين عشان تضمن التكنيك الصحيح 100%.
- سهولة الاستخدام: تقدر تستخدم الخطة من الجوال، التابلت، أو الكمبيوتر بكل سهولة.
كتيبات اضافية مع الخطة 📘 :
1.كتيب " التشريح العضلي والأنماط الحركية "
- شرح التشريح العضلي
- شرح طريقة تفعيل كل عضلة ووظائفها الحركية.
- كيف تختار التمارين الصحيحة بناءً على الأنماط الحركية.
2.كتيب "خطة التطور والبناء العضلي"
يشرح لك أهم الأساسيات للتمرين لفهم أسرار التطور وتحقيق أفضل النتائج
📥 طريقة تحميل الكتيب :
1.عند شرائك الكتاب ستظهر لك الملفات بشكل مباشر قم بتحميلها على جهازك .
2. بكل سهولة تستخدم الخطة عن طريق تطبيق google sheet " مجاني"
"ضمان ذهبي"
ضمان استرداد المبلغ لمدة 14 يوم
اذا طبقت الخطة والتزمت بالتعليمات وما شفت فرق حقيقي في تنظيم وقتك وجودة تمرينك ،يحق لك استرجاع المبلغ كاملاً