مليت من الحميات القاسية والنتائج المؤقتة؟
نقدم لك برنامج خسارة الدهون، الحل الشامل لتحقيق أهدافك بطرق صحية ومستدامة، يجمع البرنامج بين خطة غذائية متوازنة، وتمارين رياضية متنوعة، و 30 وصفة صحية، مما يساعدك على خسارة الدهون وبناء العضل وشد الجسم.
مميزات البرنامج:
- خطة غذائية متوازنة: نظام غذائي مُعد خصيصاً لاحتياجاتك و ذوقك، مع 30 وصفة صحية سهلة وسريعة التحضير ومحسوبة السعرات.
- تمارين رياضية متنوعة: مجموعة من التمارين الرياضية التي تتناسب مع جميع المستويات، مع فيديوهات تعليمية توضح كيفية الأداء الصحيح.
- تتبع التقدم: أدوات لتحليل تقدمك، مما يساعدك على رصد تقدمك وتحفيزك على الاستمرار.
محتويات البرنامج:
- 4 أنظمة غذائية: 1200 سعرة حرارية، 1500 سعرة حرارية، 1700 سعرة حرارية، 2000 سعرة حرارية.
- 3 جداول رياضية: 3 أيام في الأسبوع، 4 أيام في الأسبوع، 5 أيام في الأسبوع.
- جدول للكارديو: جدول للكارديو يتناسب مع هدفك.
- 30 وصفة صحية محسوبة السعرات من دون حرمان.
- نصائح عامة عن كيفية التقدم بالأوزان ومتابعة التقدم والعوامل التي تؤثر على عملية بناء العضلات.
ابدأ رحلتك نحو الوزن المثالي والصحة الأفضل مع هذا الدليل الشامل!