اذا كنتي مبتدئه في عالم الرياضه ضروري تلتزمي ببرنامج المبتدئين لانه يركز على شرح كل تمرين بالطريقه الصحيحه للوقايه من اي اصابات .
ملاحظة! التمارين باستخدام الاوزان الحره فقط.
- خطة متكاملة شاملة الاحماء والتمدد والكارديو وغنية بتمارين المقاومة لجميع عضلات الجسم.
- يشرح التكنيك المناسب لاستهداف العضله بشكل اساسي باستخدام (الاوزان الحره) .
- التمارين موضحه بالفديوهات والروابط التوضيحيه للاداء بشكل سليم.
- يوجد جدولين للتدريب في النادي و المنزل ايضا .
- الملف PDF بامكانك الاحتفاظ فيه.
- سيتم ارفاق الملفات لك بعد الشراء.
- نجاوب على جميع الاستفسارات الي تخص البرنامج طول مدة استخدامك لبرامجنا.
جميع الحقوق محفوظة من قبل الهيئه السعودية للملكية الفكرية لمؤسستنا Creative secrets مشاركته واعادة بيعه سيعرضك للمسائلة القانونية.