- جدول تمارين للمتقدمين جداً 5 ايام في المنزل بدون متابعة
- تركيز عالي على كل الجسم
- يعتمد على الأوزان ( دمبلز وبار رياضي) وبنش رياضي
- لا يناسب المتوسطين او المبتدئين مناسب لكل الأهداف
- مناسب للجنسين
جدول تمارين للمتقدمين جداً في المنزل.
٠
١٧٩١٧٩