جدول تمارين للمتقدمين جداً

١٧٩


  • جدول تمارين للمتقدمين بدون متابعة
  • 5 ايام شامل لكل الجسم
  • يعتمد الجدول على الأوزان واجهزة النادي
  • لا يناسب المبتدئين او المتوسطين المستوى
  • مناسب لكل الأهداف ولكل الجنسين
  • خسارة وزن او زيادة،

١٧٩

إضافة للسلة