تتضمن هذه الرحلة؟
📖 الكتاب الشامل «وَأَنَّ سَعْيَكُمْ سَوْفَ يُرَى»
المرجع الأساسي لرحلتكِ عبر الجسد، العقل والروح. ستتعلمين العناية بجسدكِ من الداخل من خلال الصحة، الطعام، النوم، الهضم والحركة، وأدوات لتهدئة التفكير المفرط وإعادة ضبط العقل، وصولًا إلى السكينة والاتصال الروحي من خلال العبادات، السجود، الذكر والامتنان.
📔 مفكرة «العودة إلى الذات» — هدية مجانية
رفيقتكِ اليومية للتطبيق من خلال تمارين الوعي بالذات، تتبع العادات، متتبع السكينة، الامتنان وتفريغ الأحمال قبل النوم؛ لتحوّلي ما تتعلمينه إلى ممارسات تعيشينها كل يوم.
🎧 جلسة «مُتنفَّس» الخاصة | 40 دقيقة
مساحة فردية للتنفيس والفضفضة وترتيب أفكاركِ. نستمع لما يثقل داخلكِ ونحدد معًا الجوانب التي تحتاج إلى اهتمام أكبر، لتبدئي رحلتكِ من نقطة أكثر وضوحًا وقربًا منكِ.
🧘🏻♀️ بروتوكولات العناية وإعادة الضبط
تطبيقات عملية للعناية بالجسد وإعادة التوازن، تشمل التنفس، التأريض، تفريغ التوتر، تنظيم النوم والطعام والحركة، وتهدئة الازدحام الذهني؛ بخطوات بسيطة يمكنكِ تطبيقها في يومكِ.
💻 المفكرة الإلكترونية التفاعلية و الموقع الاكتروني للتنفس
مساحتكِ الرقمية الخاصة للتنفيس الصوتي والكتابي، وتدوين أفكاركِ ومشاعركِ، ومتابعة مهامكِ وممارساتكِ وتقدمكِ خلال الرحلة.
رحلة متكاملة تجمع المعرفة، التطبيق، التنفيس والعودة إلى الذات… عبر الجسد، العقل والروح