لاتشتت نفسك بين جداول التمارين!!
جدول تمارين (THE HAWKS)
جدول متكامل (5أيام) يخدم جميع أهدافك لوصولك للجسم إلي تحلم فيه.
الجدول ينقسم لجدولين:
- جدول تمارين للمبتدئ
- جدول تمارين المحدث (للمتقدم)
ميزات جداولنا المميزه:
- جدول مفصل تفصيل ونظام جلسات يعلمك بالتفصيل للجلسة الي بتخشها
- بدائل للتمارين إذا ماعجبك التمرين فوق الـ40 بديل
- يعطيك أفضل التمارين للعضلة المستهدفة مع تريكات بتسرع تطورك
- يوجد تمارين مرونة
- يوجد تمارين إضافية
- يوجد تمارين تقوية مثل:
- تقوية الرقبة
- تقوية الفك
- تقوية قبضة يدك
- حلول لمشاكل ممكن تعاني منها
- جزئية عن الكارديو
- مقاطع تساعدك في تعلم تجهيز الوجبات (للمبتدئين)
- طريقة تحسب فيها أقصى وزن تشيلة من أول يوم لك في النادي تنفع للمتقدمين والمبتدئين (أقوى ميزة مابتلقاها عند أحد)
بإختصااار الجدول دليلك الشامل لجميع أهدافك.
(بمجرد شرائك للملف فأنت تتعهد بعدم نشره أو تصويره أو نقله إلى أي مكان أو شخص آخر وهو خاص بك فقط)