في هاذا الملف راح تحصلون على :
- طريقة حساب السعرات الحرارية باليوم
- شرح الكارب سايكل
- شرح الو كارب
- راح نعلمك تدمجين الصيام المتقطع معه
- الممنوعات بالنظام ❌
- المسموحات بالنظام ✅
- السناكات 🫚
- نظام غذائي لمدة شهر كامل 📑
- نصايح لنزول الوزن 📮.
⬅️ + جدول تمارين من المنزل مشروح
فيديو كل تمرين + العدات والطريقة والايام ⛷️.
🧧 لا يسمح با اعادة البيع كل حقوق محفوظة لmatjr.bella
🧧 لا يوجد استرجاع او استبدال بعد الشراء