هل سمعتي عن أفضل روتين للجمال؟

هل سمعتي عن أفضل روتين للجمال؟

هو الرياضة

سواء قبل الرياضة أو أثناءها أو بعدها، حتى بعد ممارسة التمارين الشاقة

بعد ممارسة الرياضة، تكون بشرتك متوهجة، ووجنتيك أصبحتا متوردتين نتيجة هذا الجهد ... لكن بشرتك قد تكون لامعة وشعرك في حالة من الفوضى. إليك بعض النصائح لضمان إنهاء تمارينك الرياضية بمظهر رائع لا يقدّر بثمن!

جمال وجهك ..

النشاط البدني يساهم في مكافحة تجاعيد البشرة وعلامات التقدم بالسن لأنه يخفف من الإجهاد والتوتر وبالتالي يمنع من ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم. كذلك، ارتفاع مستوى الكورتيزول يؤدي ذلك إلى تحلل البروتينات بما فيها الكولاجين والإيلاستين. أمّا الرياضة فتحفّز إنتاج الكولاجين وتمنع شيخوخة البشرة وترهلها

المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميا يعمل على تعزيز صحة ونضارة البشرة وحمايتها من شحوب الوجه والالتهاب.

جمال جسمك ..

نتائج الرياضة على الجسم تحتاج إلى وقتٍ لتظهر، ولا توجد أي طريقة سريعة للحصول على النتائج المطلوبة. وهذهِ المدة قد تتغير بتغير الهدف الذي يطمح إليه الشخص إن كان لخسارة الوزن أو ليصبحَ أقوى، أو لخسارة دهون الجسم. يبدأ الشخص، بشكلٍ عام، في الشعور بالتغير بعدَ أسبوعين من الرياضة

تقوية العضلات وتحسين النفسية وحماية من الأمراض"هو ما تفعله ممارسة التمارين الرياضية يوميا على صحة جسمك الجسدية والنفسية، فالرياضة من أقوى وابسط الطرق التى ينصح بها دائما لتعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض

تمارين المقاومة بعد الكارديو سرف تشكل جسمك بطريقة جدا جميلة فقط استمري .

التمارين وصحة شعرك ..

ممارسة التمارين الرياضية تعمل على الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التلف والتساقط.

إن زيادة تدفق الدم نتيجة ممارسة الرياضة بانتظام يضاعف جمال شعركِ. إذ يساعد الدم على وصول المواد المغذية إلى جذور الشعر وتعزيز نموّه. من جهة أخرى، تساعد الرياضة على التخلص من التوتر والقلق مما يخفف من نسبة تساقط الشعر وتقصّفه.

الرياضة وحالتك النفسية ..

تساعد ممارسة التمارين الرياضية في منع عدد من المشكلات الصحية وتحسينها، بما في ذلك ضغط الدم المرتفع والسكر والتهاب المفاصل. توضح الأبحاث التي أجريت على الاكتئاب والتوتر وعلاقتهما بممارسة الرياضة أن الفوائد النفسية والبدنية للرياضة يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقلل الشعور بالقلق

الرياضة تزيد من الثقة بالنفس ..

ما هو سرّ جمال المرأة؟ ثقتها بنفسها. إن ممارسة الرياضة بانتظام تعزز ثقتكِ بنفسكِ، ليس لأنكِ بدأت بخسارة الكيلوغرامات بل لأنكِ تشعرين بأنكِ مقتنعة بشكل جسمكِ وبنشاطكِ البدني إضافة إلى اتباع نمط حياة صحي يزيد من تقديركِ لذاتكِ.