مرض القولون العصبي يعد من الأمراض المزمنة الطويلة الأمد التي يعاني منها الكثيرين على مستوى العالم، وعند الإصابة بهذا المرض يظهر على المريض العديد من الأعراض المصاحبة له، مثل الشعور بألم في البطن، الإسهال، والإمساك، خصوصًا عندما يتم اتباع نظام غذائي غير مناسب، وتناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في تهيج القولون.
مرض القولون العصبي
مرض القولون العصبي يعرف أيضًا باسم متلازمة القولون المتهيج، وهو يعتبر من أنواع الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي، ويتسبب بشكل رئيسي في التأثير على الأمعاء الغليظة، ويؤدي إلى حدوث الكثير من الأعراض المعوية والغير معوية المتنوعة، وهذا المرض لا يتم نقله من شخص لآخر عن طريق العدوى.
عند الإصابة بالقولون العصبي يعاني المريض من الأعراض المصاحبة له، والتي تعد أعراض مزعجة، تتسبب في إعاقة المريض من إنجاز الواجبات والمهام اليومية، ويؤدي ذلك إلى التأثير بشكل سلبي على نوعية وجودة الحياة.
دور النظام الغذائي في تطور مرض القولون العصبي
التغذية العلاجية تعد من الأساسيات الهامة في علاج الغالبية العظمى من الأمراض المزمنة التي يتعرض لها الإنسان، خصوصًا الأمراض التي تتسبب في التأثير على الجهاز الهضمي، منها مرض القولون العصبي، حيث يرتبط هذا المرض ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي المتبع.
لذا يجب على مريض القولون العصبي اختيار الشراب والطعام الملائم لمرض القولون، واللذان لا يتسببان في تهيج القولون، ولا يؤديان إلى ظهور الأعراض المزمنة المصاحبة له، مثل الشعور بألم في البطن، تغير حركة الأمعاء، وغيره، ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد غذاء موحد وثابت ينصح بتناوله من قبل كل مرضى القولون، بل تختلف المأكولات المفيدة والمهيجة للقولون من مريض لآخر، وبالتالي يتم تحديد النظام الغذائي الملائم للمريض وفقًا لحالته المرضية.
على المريض معرفة أن الطعام لا يعد هو المسبب لمرض القولون، ولكن عند الإصابة بهذا المرض يكون للنظام الغذائي دور هام في تطور مرض القولون العصبي، وفي حالة تجاهل التغذية، فإن ذلك يؤدي إلى ضعف مناعة المريض، ويكون أكثر عرضة لالتهاب القولون، لأن الالتهاب يتسبب في تسرب البروتينات من الجسم من خلال الجدار الملتهب للأمعاء، لذا على مريض القولون الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبروتينات، مثل الأسماك، اللحوم، الدواجن، بالإضافة إلى منتجات الألبان.
تعمل مجموعة الفيتامينات والمعادن على إنتاج الإنزيمات الهضمية التي تقدم دور هام في عملية هضم جميع الكربوهيدرات والبروتينات التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، والمحافظة على صحة الأمعاء والجهاز العصبي،
اطلبها الآن من متجر اويسس هرب.
الهدف من النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي
القولون يعتبر من الأجزاء الموجودة في الجهاز الهضمي، ويمثل جزء في الأمعاء الغليظة، وله دور هام في عملية الهضم، لأنه يساهم في المحافظة على العناصر الضرورية والماء في الجسم، وإزالة فضلات الطعام، وعند اتباع نظام غذائي من قبل من يعانون من مرض القولون العصبي، فإن ذلك يهدف إلى تحقيق العديد من الأمور، منها ما يلي:
- المحافظة على عملية الهضم، وكفاءة الجهاز الهضمي.
- تجنب التعرض لعددًا من المضاعفات، منها الجفاف.
- الحد من التعرض لمتلازمة القولون العصبي.
- الحد من التعرض للبواسير، أو الشروخ الشرجية.
ما الذي يشمله النظام الغذائي لمرضى القولون
عند عمل نظام غذائي لمن يعانون من مرض القولون العصبي، يجب أن يشمل النظام مجموعة متنوعة من العناصر، منها ما يلي:
- تناول المأكولات التي تساهم في تحسين كفاءة القولون العصبي، منها الألياف الغذائية التي تعرف بدورها الرئيسي في تنظيم القولون بشكل دوري، لأنها تعمل على تنشيط حركة القولون باستمرار.
- الحد من تناول المأكولات المأكولات المهيجة للقولون.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا، حيث يجب ألا تقل المياه التي يتم تناولها على مدار عن لتران للنساء، وثلاثة لتر للرجال.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات المفيدة لمريض مرض القولون العصبي.
- تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك أو البكتيريا المفيدة التي تساهم في تحسين صحة الأمعاء.
- عدم تناول المأكولات الدسمة قبل الذهاب مباشرةً إلى النوم.
- تناول الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون.
- تناول الوجبات على مدار اليوم بشكل منتظم، والحد من تكدس الأطعمة في المعدة عن طريق تناول وجبة واحدة.
- ممارسة التمارين الرياضية المفيدة للقولون العصبي باستمرار.
المجموعة المتكاملة تساهم في تهدئة الجهاز الهضمي، وله دور هام في تخفيف التورم والتهيج الذي تتعرض له المعدة والقولون، ومن خلاله يتم تحسين عملية الهضم، مما يساعد في تقليل الاضطرابات الخاصة بعملية الهضم، منها الغازات والحرقة والانتفاخ.
الأطعمة الموصى بها في النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي
هناك الكثير من أنواع الأطعمة المختلفة التي ينصح بتناولها من قبل من يعانون من مرض القولون العصبي، منها ما يلي:
- الفاكهة: التفاح، الموز، التوت، الأفوكادو، والبطيخ.
- الخضروات: البنجر، البروكلي، الجرجير، الجزر، الفاصوليا الخضراء، والسبانخ.
- اللحوم البيضاء: الأسماك والدجاج.
- الحبوب الكاملة: الأرز البني.
- منتجات الألبان: الزبادي، اللبن، والجبن.
مجموعة القولون التقرحي وكرونز تساعد في تقليل الالتهابات التي تحدث في جدار القولون، ولها دور فعال في تخفيف التهيج والألم والتورم، ومن خلاله يتم تسهيل حركة الأمعاء، وتعزيز عملية الهضم، وبالتالي يتم الحد من الإسهال أو الإمساك، بالإضافة إلى تقليل الشعور بالانزعاج.
ختامًا، مرض القولون العصبي يعد من الأمراض الشائعة التي يجب التعامل معها من قبل المريض بشكل سليم، لكي يتمكن من التعايش معه، وأن يتم تناول الأطعمة والمشروبات الموصى بها للقولون، وممارسة الإجراءات المناسبة له، مع تناول عددًا المنتجات المفيدة للقولون من متجر اويسس هرب.
اقرأ ايضًا : مرض كرونز والالتهاب التقرحي : هل مرض كرون هو التهاب القولون التقرحي؟