الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي تشمل مجموعة متنوعة من الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتؤدي إلى عدم الراحة والإزعاج، حيث يعاني العديد من الأفراد من عدة مشاكل مثل الانتفاخ، التشنجات، الإمساك، الإسهال، وحرقان المعدة، والتي يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة اليومية.
ترتبط هذه الأعراض بأسباب متعددة، منها التغذية غير الصحية، التوتر النفسي، والتغيرات الهرمونية، ومن المهم التعرف على هذه الأعراض وفهم أسبابها المحتملة كي يتمكن الفرد من اتخاذ التدابير اللازمة لتحسين صحته الهضمية وتقليل تأثيرات هذه المتلازمة على حياته اليومية، وهذا ما سنَوضحه لك بالتفصيل عبر متجر أويسس هيرب.
ما هي الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي؟
يوجد الكثير من الأعراض لمتلازمة الجهاز الهضمي أو ما يُعرف بالقولون العصبي، ويمكن تقسيم تلك الأعراض على النحو التالي:
الأعراض المعوية
- ألم أسفل البطن أو في البطن بالكامل.
- تقلصات أو تشنجات في البطن والأمعاء.
- يزداد الألم بعد تناول الطعام، ويقل بعد التبرز.
- ظهور مُخاط أبيض في البراز.
- كثرة الغازات، وقلتها بعد التبرز.
- انتفاخ البطن بشكل غير مُريح.
- اضطراب حركة الأمعاء والتناوب بين الإسهال الشديد والإمساك الشديد.
- الإسهال أو الشعور المفاجئ بالحاجة إلى التبرز، يصاحبه غثيان.
- الإمساك ويعد من أكثر الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي عند الشباب والمراهقين.
الأعراض غير المعوية
- صداع.
- ضيق التنفس.
- حموضة المعدة.
- رائحة فم كريهة.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- آلام في المفاصل والعضلات.
- القلق أو الاكتئاب.
- زيادة عدد مرات التبول.
- آلام مزمنة في الحوض.
- زيادة آلام الدورة الشهرية عند النساء، أو الإصابة بحيض غير منتظم.
أقرأ أيضًا: آلام البطن: الأسباب المحتملة وكيفية التعامل معها بفعالية | أويسس هيرب
من هم الأشخاص الأكثر عُرضة لمتلازمة الجهاز الهضمي؟
يوجد فئة من الأشخاص يكونون أكثر عُرضة للإصابة بالأَعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي عن غيرهم، وهم كالتالي:
- الأشخاص البالغة الذين يقل عُمرهم عن 45 عام.
- النساء وذلك بسبب حدوث تغير في مستويات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية.
- الأشخاص الذين يعانون من إضطرابات نفسية وعقلية، مثل الأكتئاب والقلق.
أسباب متلازمة القولون العصبي
حتى الآن ليس هناك سبب واضح لمتلازمة الجهاز الهضمي، ولكن البعض يعتقد أن هناك عدة أسباب مُحتملة للقَولون العصبي، ومن بين تلك الأسباب التالي:
- الإصابة بحساسية شديدة في الجهاز المناعي أو القولون؛ فينتج عنها رد فعل مُبالغ فيه عند التحفيز ويظهر ذلك في صورة تشنج بَعضلات الأمعاء بدلاً من الحركة المُنتظمة، وقد يُصاحب ذلك إسهال أو إمساك.
- زيادة في مستوى بعض المواد الهرمونية والكيميائية التي ينتجها الجسم في الجهاز الهضمي، والمسؤولة أيضًا عن التحكم في الإشارات العصبية بالدماغ والجهاز الهضمي، ومنها السيروتونين أو الغاسترين، وبالتالي قد ينتج عنه تغير في حركة الأمعاء بشكل غير طبيعي.
- زيادة نمو البكتيريا المعوية الدقيقة، أو حدوث تغير بأنواع البكتيريا في الأمعاء، أو اختلال توازنها.
شاهد أيضًا: هل الوراثة تلعب دورًا في احتمالية الإصابة بالقولون و أعراض القولون التقرحي؟
عوامل الخطر للإصابة بمتلازمة القولون العصبي
بعد أن تعرفنا على الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي، يجب أن نوضح لكم أن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الجهاز الهضمي، وفيما يلي أهم تلك العوامل:
- التاريخ العائلي حيث تلعب الجينات والوراثة دور هام في الإصابة بالقولون العصبي.
- التحسس تجاه بعض أنواع الأطعمة مثل الحليب؛ وبالتالي قد يحدث اضطراب في حركة الأمعاء أو كثرة إنتاج الغازات.
- الإصابة بعدوى ميكروبية من قبل أو مشاكل في الجهاز الهضمي، ومنها إسهال المسافرين أو التسمم الغذائي.
- تأثير الميكروبات التي تتسبب في حدوث التهاب المعدة والأمعاء على جهاز المناعة، مما ينتج عنه تأثير طويل المدى على الأمعاء وهذا يعني أن الجهاز المناعي يستجيب لبعض الأطعمة على أنها تشكل تهديد مشابه للبكتيريا والجراثيم.
- الشعور بالإجهاد والتوتر بشكل مُستمر، أو الإصابة بصدمة أو اضطراب عاطفي، مثل التعرض لعنف منزلي أو اضطراب ما بعد الصدمة.
- الإصابة بخلل في عضلات الجهاز الهضمي أو العضلات المسؤولة عن نقل الطعام عبر الجسم.
- ضعف سيطرة الجهاز العصبي المركزي على التحكم في الجهاز الهضمي بصورة صحيحة.
ما هي مضاعفات القولون العصبي؟
قد ينتج عن تهيج القولون العصبي وزيادة شدة أعراضه بعض المضاعفات والمشاكل الصحية، ومنها:
- الإصابة بالبواسير، وذلك في حالة الإصابة بأسهال أو إمساك شديد بشكل مُتكرر.
- الجفاف، وذلك إذا كنت تُعاني من إسهال مُزمن؛ لذا يفضل في هذا الوقت زيادة شرب الماء والسوائل.
- التأثير بشكل سلبي على حياة المريض الشخصية والاجتماعية وذلك بسبب حركة الأمعاء والأعراض المزعجة التي يُعاني منها مريض القولون العصبي.
- الشعور الدائم بالقلق والاكتئاب.
كيف اتعايش مع متلازمة القولون العصبي؟
كي تتعايش مع الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي هناك عدة نصائح بسيطة يمكنك اتباعها لتحسين جودة حياتك، وتتمثل تلك النصائح في التالي:
- ابتعد عن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تُحفز القولون العصبي.
- أضف إلى نظامك الغذائي كمية كبيرة من الألياف، مثل الشوفان.
- مارس التمارين والأنشطة الرياضية بانتظام.
- اشرب الماء بكميات كافية.
- الحد من الإجهاد والتوتر.
- تجنب مادة السوربيتول التي توجد في بعض أنواع العلكة، والحلويات الخالية من السكر، وذلك لأنها تسبب الأسهال.
- لا تتخطى الوجبات الأساسية وتناول الطعام يوميًا في نفس المعاد.
- تجنب تناول الطعام بشكل سريع واِمضغه جيدًا.
- تجنب شرب الكحول، والمشروبات الغازية السكرية، مثل الصودا.
- الحد من الكافيين فينصح بتناول 3 أكواب كحد أقصى من الشاي أو القهوة.
- الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل واليوغا.
اطلع على: هل هناك طرق لمنع التهاب القولون التقرحي؟
أفضل منتجات أويسس هيرب لتخفيف الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي؟
يوفر متجر أويسس هيرب عدد من المُكملات الغذائية التي تُعرف بفاعليتها في تهدئة أعراض القولون العصبي، وتتمثل تلك المُكملات في التالي:
المجموعة المتكاملة
المجموعة المتكاملة عبارة عن مُكملات غذائية بمكونات طبيعية مُصرح بها طبيًا، وحَاصلة على 3 شهادات جودة عالية، كما تتكون المجموعة من 4 عبوات تَكفي استخدام لمدة 3 أشهر، وتتميز المجموعة بالتالي:
- تحتوي على عبوتين التئام 120 حباية، عبوة ارتياح 270 حباية، وعبوة كلين ردب 120 حباية.
- تساعد المجموعة في تهدئة الجهاز الهضمي وتحد من تهيج وتورم القولون والمعدة؛ بفضل وجود العديد من المكونات المُضادة.
- تحسين عملية الهضم وتخفيف الاضطرابات المرتبطة بها مثل الانتفاخ والغازات والحرقة.
- زيادة نسبة البكتيريا النافعة في القولون، وبالتالي موازنة معدل البكتيريا بشكل طبيعي داخل الجهاز الهضمي.
- تنظيم حركة الأمعاء، مما يضمن لك تحسين حالات الإمساك أو الإسهال.
- زيادة نسبة امتصاص العناصر الغذائية الهامة في الجهاز الهضمي، والاستفادة من فوائدها.
- تتميز المجموعة المتكاملة بمفعولها السحري مع مرضى جرثومة المعدة وارتجاع المريء.
مجموعة الفيتامينات والمعادن
تُساعدك مجموعة الفيتامينات والمعادن في تناول ما تشتهي نفسك، دون القلق بشأن إضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لأنها تضمن لك التالي:
- إنتاج الإنزيمات الهضمية؛ التي تساعد على هضم كافة أنواع الكربوهيدرات والبروتينات.
- تزيد من صحة الأعصاب والجهاز العصبي والهضمي؛ ليتمكن من امتصاص الغذاء بسهولة.
- تحافظ على صحة الأمعاء وتقلل من جميع أشكال التهيجات الهضمية.
- تقوي الجهاز المناعي وتقوم بطرد الميكروبات والفيروسات خارج الجسم.
- تعزز صحة الأسنان، وذلك لأنها ترتبط بالتغذية الصحية السليمة.
- تساهم في عملية تخثر الدم.
- توفر كافة سبل الدعم للقضاء على الامساك والاسهال وعِلاج عسر الهضم.
مجموعة متلازمة الجهاز الهضمي (كرونز و القولون التقرحي)
تعتبر مجموعة الجهاز الهضمي حل فعال للتخلص من الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي؛ فهذه المجموعة عبارة عن مُكملات طبيعية مُستخلصة من مواد طبيعية بدون أي إضافات ضارة؛ لتَقوم بتَخفيف من أعراض كرونز والقولون التقرحي وإعادة بناء بطانة الجهاز الهضمي وإرجاعه إلى طبيعته، وفيما يلي مكونات هذه المجموعة:
- Extract from mole
- Extract from Alk_tin
- Extract from phenolic acid
- Virgin olive oil
وبهذا نكون تعرفنا على الأعراض الشائعة لمتلازمة الجهاز الهضمي، وأهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوثها، ومضاعفاتها، وبعض النصائح التي تؤدي إلى تهدئة أعراض تلك المتلازمة، بالإضافة إلى عرض بعض المُكملات الغذائية الطبيعية لتخفيف أعراض الجهاز الهضمي من متجر أويسس هيرب.