جمالك يبدأ من الداخل هو دليل عملي لكل فتاة ترغب في الاهتمام بصحتها من الداخل بأسلوب بسيط ومتوازن.
ستجدين في هذا الكتاب معلومات أساسية عن التغذية الصحية، و15 وصفة لذيذة وسهلة التحضير، مع فوائد كل وصفة وقيمها الغذائية، بالإضافة إلى خطة غذائية لمدة 7 أيام، وقائمة تسوق، وبدائل للمكونات، ونصائح تساعدكِ على بناء عادات صحية تدوم.
هذا الكتاب ليس نظامًا غذائيًا صارمًا، بل بداية لرحلة تهدف إلى الاهتمام بجسمكِ، وتغذيته بما يستحق، لتنعكس العناية الداخلية على صحتكِ، وحيويتكِ، وإشراقتكِ.
محتويات الكتاب:
- مقدمة عن العناية الداخلية.
- 15 وصفة صحية.
- القيم الغذائية لكل وصفة.
- بدائل للمكونات.
- قائمة تسوق.
- خطة غذائية لمدة 7 أيام.
- نصائح وعادات صحية.
- خاتمة تحفيزية.
لأن الجمال الحقيقي... يبدأ من الداخل. 🤍🌿